[材料]羊肉200克，洋葱丝100克，花椒、姜丝各10克，辣椒5克，精盐、黄酒、味精、醋、素油各适量。[作法]①羊肉洗净切成丝。②
18
[材料]冬瓜500克，鲜汤400毫升，精盐、味精、葱段、姜片、麻油各适量。[作法]①将冬瓜洗净去皮、籽，切成块，放入锅中，加入鲜汤
25
[材料]胡萝卜 500克，香菜梗、葱、姜各5克，花椒5粒，精盐、黄酒、味精、素油、鲜汤各适量。[作法]①将胡萝卜洗净切成细丝，葱、
24
[材料]丝瓜150克，虾仁30克，鸡蛋清1只，黄酒、精盐、味精、淀粉、鲜汤、素油各适量。[作法]①将丝瓜洗净切成粗条。虾仁洗净沥干
28
[材料]嫩红薯叶400克，大蒜30克，素油15毫升，精盐、黄酒、味精、鲜汤、麻油各适量。[作法]①将嫩红薯叶茎洗净，放入沸水锅中焯
18
[材料]白萝卜200克，茼蒿100克，素油100毫升，花椒20粒，味精、精盐、水淀粉、麻油、鸡汤各适量。[作法]①白萝卜洗净切成条
35
[材料]水发香菇、净冬笋各50克，油菜300克，精盐、黄酒、味精、白糖、葱段、姜末、麻油、素油、豆芽汤、水淀粉各适量。[作法]①将
20
[材料]芝麻50克，小白菜350克，精盐、味精、素油各适量。[作法]①将芝麻去杂洗净，放锅中用小火慢慢炒，炒至芝麻发香时出锅晾凉，
16
[材料]四季豆400克，葱花、蚝油、白糖、黄酒、精盐、味精、鸡汤、素油各适量。[作法]①将四季豆摘去筋洗净，切成段，下温油锅中炸透
24
[材料]绿豆芽300克，水发海米30克，葱花、姜丝各5克，花椒10克，精盐、黄酒、味精、素油各适量。[作法]①将绿豆芽去豆瓣、根须
30
背部疼痛是在怀孕期与生产后最初几个月最常见到的问题。怀孕期间，体内产生大量的激素弛缓素。这使韧带变软，以及变得较富于弹性，而容易伸
27
假如已经做到上述的事项，但是仍然感到背痛，那么要尽可能减轻这些症状。同时，要找出引发疼痛的真正原因，以避免下次再度发生。轻微的不适
17
孕妇产后恢复体型的重点是控制营养与增加运动。控制营养应该从产前做起，妇女怀孕后，随着胎儿的生长发育，营养量需要增加，但不等于是大鱼
17
有人说，女人双腿最美的季节是18-23岁这一年龄段，因为双腿在这时能呈现出最美的曲线。这一说法客观上有些道理，20岁左右的姑娘已发
20
怀孕期间，由于子宫扩大，致使腹壁也同时被撑开，分娩之后，子宫会自动收缩至原状，而腹壁却无法迅速复原，令人讨厌的脂肪组织便趁隙进驻腹
16
大约生产后6～8周，你还会到医院做产后检查，确定你在产后已经完全康复。在某些情况下，妇女有机会与医生讨论生产后的感受，以及如何处理
15
脉搏速率是以每分钟的跳动速度来测量。你可以测量出15秒钟的速率，然后再乘以4。重要的是在计算其跳训动时，第一下为零，接着才是一、二
29
心跳速率与年龄相关。成年人每增长l岁，心跳速率就减少-下。以200减去年龄，为最大的速率限度。可以此作为安全训练课程的指标。计算个
20
体内有上百条肌肉与你的姿势和日常活动有关。一旦这些肌肉没有用到，就会变得软弱而松弛，甚至有的肌肉会造成损失。假如不使用肌肉，便会失
17
要增强肌肉的强度，就要增加肌肉日常生活中以上的负荷。可以透过增加训练的频率、强度与持久度，来增强肌肉的负荷。频率：每周运动3-4次
17
闽公网安备35010202000257号 闽ICP备18022519号-2
