太极拳为内家拳.其呼吸也不同于其他拳术。太极拳之初步.其呼吸尚鼻而不尚口。与普通人鼻吸口呼不同，而至技术熟练时.胸腹巾之气出自中焦
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六字气决法是一种由六种特殊的呼气法组成的修炼方法。每一种呼气方法均有特定的吐字口型，可相应地调整某一脏腑的机能，从而有针对性地发挥
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服气法是一种内丹静功修炼方法，主要通过吸入自然界的清气并结合存想以充实内气。本法与“食气法”、“胎息法”等同属一源之分化。唐代前后
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食气法是一种以吸为主的吐纲锻炼方法，即通过吸纳自然界之清气，同时自然地减少饮食的摄取量，籍以达到辟除邪秽、强壮延年的目的。因此，在
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功法：（一）准备活动；择高燥净空之处，避风清静之室，辅以厚软之褥，仰卧，枕高2寸余，脚部稍垫高。呼出腹中浊气9次后，闭目、叩齿36
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呼吸静功法是一种以调息为主的内丹修炼方法，原载明代龚延贤的《寿世保元》卷四。其基本方法是“以意随呼吸，一往一来，上下于心肾之间”。
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行气法是一种静功自我修炼方法，主要以特殊的呼吸形式结合存想以推动内气周行全身的作用。本法首见于隋代巢元方《诸病源侯论》卷一“风身体
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服日月光芒法是一种以存想为主的静功修炼法。通过存想日光或月芒进入内脏的方法，借以调整或促进内脏的机能，而起到延年长生的作用。南北朝
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功法：闭拢嘴唇，舌自然置于口腔中，闭紧唇齿使嘴里没有空间，然后慢慢地将舌尖缩回约10毫米（此时舌下就会有津液上来），又把舌尖伸长到
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（一）初级胎息功法丹闾式胎息法呼气时想尾闾关发热（尾闾穴至命门穴，道家称这一部位谓尾闾穴），吸气时想丹田贴命门或尾闾关。如此一呼一
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吞纳天气功法：练功者以东、南、西、北任选一方，正面站立，双脚并拢，两脚尖在一直线上，垂肩坠肘，含胸拨背，手中指对腿裤缝，全身自然放
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人体的各个主要穴位也是采气的重要通道，这些主要穴位是百会、神阙（肚脐）、命门、劳宫、涌泉。特别是神阙、命门、劳宫、涌泉更是常用的采
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形体采气功法是一种比较高级的采气法。它要求练功者的经络穴道全部通达，而且形成了体呼吸，方能进行。特别是体呼吸是一重要的关键。体呼吸
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采日精功法第一步：舌尖轻舐上腭，存想心中有太阳如铜钱大小，红色发光，吸气时红光从心中上来出喉至舌尖，存想一下，然后随津咽下，并呼气
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去除欲念心病痊愈过去有一位叫邝子元的翰林，被外放到边远地区去做小官，10余年不得升迁还朝，心中闷闷不乐。久而久之，酿成心疾。每遇疾
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学习养生文化，需领悟《易经》的阴阳理论保持人体阴阳平衡是维护生命的根本。那么，阴阳是什么呢?提到阴阳首先要讲讲《易经》，《易经》表
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古人将修身养性相提并论，融为一体，其中许多有益的观点值得我们借鉴。心平以和气中医认为，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚
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人体呼吸器官机能的好坏，关系到寿命的长短。对此，祖国医学早有认识，反复强调肺气的“旺”与“衰”，是人的寿命长短的标志。深呼吸运动可
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二、调息(呼吸锻炼）从婴儿的第一声啼哭开始，在人的整个生命活动中，呼吸运动就在中枢神经系统的调解下不停地有节奏地进行着。生命就是燃
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文/陈慰冰古人在养生修炼中发明了很多呼吸法，都是结合呼吸进行“气息”锻炼的方法，有踵息法、胎息法、休息法等。丹田呼吸法又叫腹式呼吸
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