在我国古代众多的养生家中，有这么一个流派，他们既不主张呼吸吐纳，运动锻炼，也不主张悦意琴棋，服食药饵，他们提倡食疗。这一派人中有南
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三国时代著名的医生华佗是位了不起的医学家，同时又是一位了不起的养生专家。据说他为曹操所杀时还是耳聪目明满头黑发呢！他的弟子吴普。樊
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孔子是中国古文化的集大成者，被后人尊崇为圣人。他一生中备受冷遇，历经劫难。但他却长寿，活到73岁。那么，他是怎样在逆境中得享古稀之
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黄婉秋因主演《刘三姐》而名噪一时，之后她又主演过《白毛女》、《金沙江畔》、《半把剪刀》、《南方来信》、《年青一代》、《自有后来人》
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在北京天坛东门有一家邱钟惠体育用品商店，主人正是1961年第26届世界乒乓球锦标赛女子单打冠军、现巳年届七旬的邱钟惠。邱钟惠家客厅
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北京奥运会越来越近了，我不禁想到运动史上具有传奇经历的庄则栋先生，算来他已年过花甲，他的晚年生活如何呢?庄则栋在中国乃至世界乒乓球
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廖沫沙老人在迈过人生的第83个春秋之后，于1990年1 2月逝世。83年在人类历史上长河中虽不过只是一瞬，但对一个人的人生旅途却算
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很多老人喜欢花钱买补药吃，其实，阳光也是补药，而且是免费的。《黄庭经》指出阳光的作用：“日月之华救老残”，说明阳光尤其益于老年人。
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在闻名遐迩的大连红军村，仙居着一位年高德劭的女寿星，她就是全国极少数仍健在的走完长征路的女红军莱玲老人。莱老1933年入伍，长征时
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笔者慕名来到福州大学离休老干部宿舍，拜访了90岁的闲暇时间多，就共同承当家务，更加情深意笃。笔者来到张老家时，他正忙着和老伴儿一起
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“四物汤”是中医补血、养血的经典方药，方用当归、川芎、芍药、生地四味药组成。孙中山的“四物汤”并不是由上述四味药组成，他是集四种素
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查遍我国的二十五吏，前后有230多个皇帝，短命的多，长寿的少。乾隆皇帝是清朝第6代君主，在位60年，活了89岁，是历代皇帝中寿命最
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南宋爱国诗人陆游，一生经历坎坷，饱经风霜，却活到了85岁，还耳不聋，眼不花，能到山间捆柴草，在我国古代文人中可谓高寿了。他晚年曾作
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刘伯承，1955年被授予中华人民共和国元帅军衔。他在“十大元帅”中，寿命最长--94岁。在探究“长寿元帅”的长寿之道时，人们发现，
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宋宝罗，生于1916年，北京人，浙江省京剧团演员，原浙江省政协常委。今年91岁的著名京剧表演艺术家、国画家、金石家，有美髯公之称的
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生于1917年l0月的陈景河.是齐齐哈尔市中医院主任医师。他从医籍书中学得一些养生知识，习而用之，尽所.行者，皆寓于日常生活中事：
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易命功是运用传统医学中经络学理论，通过肢体动作，刺激经络上的穴位，从而起到增强脏腑功能，补虚培元，行气活血，舒筋活络，预防和治疗疾
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道家呼吸法就是训练呼吸气息的功法。人进行呼吸气息锻炼，可增强肺脏功能，令肺泡更多地容纳氧气，强有力地排除更多的二氧化碳，从而加快新
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静呼吸 将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孑孔深呼吸，同时闭上眼睛，想象吸进的空气是有颜色的，如蓝色、淡黄色或绿色，并尽量让身体
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想象呼吸想象由指尖开始吸气，经过手臂、肩膀，然后流至腹部、双脚，再由脚趾排出。重恒并且感觉这种深沉缓慢的呼吸作用于整个身体、腹部、
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