老年人在一夜睡眠之后，腰背部肌肉、筋膜、关节、关节囊及韧带等组织会处于僵硬、板结状态，被称为“晨僵”。此时，如果不经活动热身，老人
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因为薛女士的老伴血压高，看了传单上的广告后就产生了兴趣。12月14日，她和老伴还有另外两个来过冬老人按上面的广告来到三亚豪威海景大
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“舌头操”有助于缓解高血压、脑梗塞，并可预防老年痴呆。具体操作方法如下：1.每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然
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伤感，是老年人中很普遍的情绪。造成老年人伤感的原因很多，归纳起来大致有如下几个方面：怀旧人老恋旧事，喜欢追忆过去的美好时光。生活中
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对当今各种生活方式病，预防胜过治疗，促进老上人心理健康，就成为预防各种慢性病的重要措施之一。然而，老年人对自身心理健康关注意识并不
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据心理专家介绍，老年人一般只关注身体健康，而对心态健康并不在意。离退休前后生活的急剧变化和大脑功能的退化，使85%的老人或多或少存
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从中医的角度来说，豆腐味甘，性凉，入脾胃经，具有益气和中、生津解毒的功效，可用于治疗红眼、消渴等症状。现代营养学则认为，扁豆中含有
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老年饮食还是素荤搭配好在生活中，很多老人由于害怕血脂过高，对荤菜总是抱着敬而远之的态度，有时很想打打“牙祭”，但出于“健康”考虑，
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我国以60岁为老年期起始阶段。随着进入老年期，人体的各项生理功能出现明显减退。在心理能力方面，也呈现出逐渐下降的趋势，如感觉迟纯、
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良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力。老年人怎样的心理状态才算是健康呢？有关学者制定了10条心理健康的标准。一、充分的安全感
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人到老年，许多人都会经历失去配偶的痛苦。据资料统计，老人因失去配偶致心理失衡然后导致死亡的人数是一般老年人死亡的7倍。心理学家也证
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老年人夜间患病多数以心脑血管病变为主，关系到老人生命安危。因此，做好老年人夜间保健格外重要。老年人晚餐应以素食为主，且不能吃得太饱
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众多专家认为，除了靠医疗手段提高老人听力外，从心理上关心老人疗效更佳。有资料显示，我国30%以上的老年人深受耳病困扰，其中60%同
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氧大脑是全身耗氧最多的器官，平均每分钟消耗氧气500-600毫升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率，用脑时特别需要讲究空气
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如今，老人离婚、丧偶后再婚，已成为一种普遍现象。然而，新组成的家庭常常并不都幸福；甚而很快夭折。其原因之一是：再婚的老年夫妻相处时
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进行老年人再婚心理保健老人再婚后应特别注意培养双方的感情。因为老年人可塑性较差，长期的生活模式要改变是有困难的，再婚后双方一有矛盾
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要健康幸福安度晚年，须建立新的生活模式，做到以下几点：消除消极心理要消除“树老根枯”、“日暮途穷”的消极心理。要认识到退休只是人生
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“我打饭！”“我为太婆（高祖母）洗衣服！”近日，当笔者慕名走进武平县城厢乡东岗村104岁的老寿星钟三娥家里时，几个重孙正抢着帮忙，
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（1）立即离床下地走动，并忍痛用患腿前脚掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的痉挛，使疼痛消失。（2）立即坐起，把腿伸直，然后，双手用力
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睡不好是很多老人都要面临的问题。但吃安眠药毕竟不是长久办法，不如学学日本老人的福寿操。据台湾《康健》杂志报道，这种由日本琉球大学和
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