都说“吃豆赛吃肉”，可对于老年人来说，要消化豆类多少有点困难。将各种豆子打成粉煮成豆糊食用，非常适合老年人。豆类包括大豆(青豆、黄
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美国一项新的研究显示，50岁以上的中老年人如果感到很孤独，那么他们患高血压的危险也会相应增加。这一研究结果再次强调了朋友和家庭给人
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“乒乓球是最适合老年人的运动之一。”广州中医药大学第一附属医院庄礼兴教授说，长期坚持乒乓球运动能有效地消耗体内积聚的脂肪，减轻体重
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19世纪，在维也纳上层社会的妇女中，时兴一种高筒、宽檐的帽子，帽檐上装饰着五颜六色的羽翎。当这些女士进入剧场看戏剧时，坐在她们后面
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老年人吃饺子最好吃萝卜、白菜、鸡蛋馅的，另外不宜吃煎饺子、夹生馅的饺子，也不宜晚饭吃饺子。老年人晚上外出活动少，胃肠道蠕动慢，而饺
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亲历 1993年退休后，我学起了姜太公，天天到河边去钓鱼。一天不出钓，我手就痒痒。我盘点了一下：从五角钱一根的竹钓竿，钓到三十多元
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老年性耳聋的发生与人的体质、健康状况、听力和所处环境、受损伤程度等因素密切相关。因此，耳聋并非是老年人的必然表现。老年性耳聋重在预
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裤子的松紧带勒得过紧，容易使腹部血压增高，导致静脉血回流差，供血不畅。另外，过紧的松紧带，会勒到两侧的肾脏，使肾脏压力增大，阻碍肾
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隔壁的老赵从科长的位子上下来了，因为精简机构，年纪大的自然退位让贤。但是，老赵还差半年才退休，于是单位给他安排了一个闲活儿——开电
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亲历 我家住的是跃层楼，有8级台阶。两个月前，我下楼时未拉着楼梯的不锈钢扶手，不慎滑倒，导致腰扭伤。我卧床休息治疗近一个月。当初装
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牙龈退缩 这是老年人的常见病。一旦发生广泛的牙龈退缩，将很难再生或恢复正常，并且下列问题也会随之出现：牙齿变长，影响美观；牙根敏感
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前几天接到读者吴女士打来的电话，说他父亲自从退休后，就每天都待在家里，一天说不上几句话，唯一的活动就是到阳台上浇浇那几盆花草，除此
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失牙是人类步入老年的特征之一。老年人由于多年的咀嚼，牙质与牙周都有不同程度的损伤，因各种牙病造成牙齿的缺失在老年人中也屡见不鲜。缺
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塑料袋套口鼻法：取一中型塑料食品袋套住口鼻，两手箍严，不能漏气。约呼吸1～2分钟打嗝即止。点压穴道法：患者坐、立均可，全身放松，调
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有一天，我陪父亲逛公园，发现了打气球的游戏，我和父亲对着气球射击。枪声响过，不远处的气球各个都被击破，打完20枪，父亲大呼过瘾，又
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大便排出不畅时，过度用力屏气的话，会增加腹压，血压也同时升高，可诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等。近年来，便秘造成的心脑血
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豆豉不仅能调味，而且可以入药。中医学认为豆豉性平，味甘微苦，有发汗解表、清热透疹、宽中除烦、宣郁解毒之效，可治感冒头痛、胸闷烦呕、
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据《健康报》报道，中国有句俗话：“闭门家中坐，祸从天上来”。老人由于身体退行性变化，动作反应变慢，常常会出现不测。老人在遇到危险情
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推腹，即用手指、手掌、拳头由心窝向下推到小腹。这也是一种健身法。慢性疾患一般都可以在腹部找到相应的阻滞点。它也许是一个硬块，也许是
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京剧界的大腕透露一个现象：老戏迷大多都长寿，而这长寿的原因是，老戏迷每天都把唱戏当成乐子，而唱戏练声练的是丹田之气。练丹田气为什么
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