家的意义在于温馨快乐，如何让这份快乐更升一级呢？爸爸妈妈不防和宝宝一起来做做亲子瑜伽吧。亲子瑜伽是指适合儿童与家长共同参与的体位法
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李大爷前段时间感觉腿脚不舒服，去医院检查，发现长了骨刺，他认为这与自己平时疏于运动有关，于是下决心加强锻炼。但又不知道长了骨刺后还
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张闭嘴 经常做张闭嘴运动，即最大限度地把嘴张开，同时深吸一口气，闭口时将气呼出，如此一张一闭，连续做30次。张闭嘴运动可改善脑部的
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对于经常参加健身运动的人来说，扭伤、摔伤、撞伤、拉伤等各种各样的意外伤害随时都有可能发生，运动中的自我保护不可忽视。中国保健科技学
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久坐会造成腿部血液循环不通畅，从而引起腿脚水肿。要消除腿脚水肿，下面这些小招，不妨一试。方法一：两脚合并站立，两手掌相贴，脚跟合并
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天气升温，泳装市场也迎来了销售旺季。近日，北京市消协与大兴区消协发出消费提示：泳衣商品品牌众多，质量良莠不齐，消费者选购和使用时应
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“五十肩”适宜多活动 广州市红十字会医院骨科副主任医师王文介绍，很多人不知道，其实肩周炎分两种，最常见的一种叫做“五十肩”或“冰冻
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英国埃塞克斯大学建议决策者，应鼓励人们多到公园和花园活动筋骨，不论是散步、骑脚踏车或做园艺，对加强心理卫生都会有帮助。该大学研究员
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腰椎间盘突出症年轻化趋势明显，这跟现代人久坐不动、运动过少有关。游泳不仅适合久坐的“板凳族”预防腰椎间盘突出症，还适合已患病及腰椎
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仰卧起坐既可增强腹部肌肉的弹性，同时也可以保护背部和改善体态。做仰卧起坐的目的是为了增强腹肌力量，但姿势不正确则会损伤背部肌肉。抬
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要防“夏练”中暑，除了避免在11到16点之间锻炼和运动每隔一刻钟要在阴凉处休息外，户外运动时最好还要戴个遮阳的白帽或用树枝、竹叶编
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中日友好医院疼痛科主任樊碧发提醒人们，夏天气温比较接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主。运动后降温可以采取以热制热的方法。1.
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低头、弯腰、“外八字”……这些不良的走路姿势不仅难看，还能影响大脑健康。走路抬头挺胸有利于周身与大脑的气血回流，也就是说，抬头挺胸
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你知道吗？对于男人来说，从现在起开始积极锻炼你的肌肉，尤其是腹部肌肉，你就有可能会长寿。最近美国一科研机构得出结论：腹肌发达的男人
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瑜伽枕头？瑜伽跟枕头怎么也结合在一起了呢？其实，枕头瑜伽也是可以瘦腿的。以下这套睡前在床上可以结合枕头的一种既能健身塑形又有助于睡
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以“飞机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的饮食+运动丰胸大法，
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有知道瑜伽可以瘦脸吗？今天就教给你瑜伽瘦脸招--美人鱼式和青春式，学好了！瑜伽瘦脸：美人鱼式【功效】美化下巴的线条，预防双下巴，还
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拥有长久的健康、悦目的体形、充沛的体力是人们梦寐以求的，除了去健身中心之外，你有没有想过购置一件健身设备，来长期投资你的健康和身材
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运动对于健康身材意义重大，科学减重离不开适当的运动，但是很多女孩子都误解了运动减肥，甚至对运动减肥存在抵斥心理。误解一：运动减肥是
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加拿大研究人员的一项最新调查发现，对于女性来说，无论处于哪个年龄段，多锻炼都有助于防止日后患上老年痴呆症。不过，年轻时多锻炼对预防
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