1.双乌茶原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，
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营养组合+巧选脂肪+三餐定量+凉吃有益+细嚼慢咽+多吃多动+少食多餐+摄足微量营养素=减肥+健康!1.营养组合学者们经过长期研究指
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最佳饮料--水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，
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后来大了，看着身边一个个骨感美女，可以穿吊带，短裤，真是羡慕的不得了，决定真的要瘦了。偶身上的肉很结实，不过都蛮匀称的，（因为就连
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粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。做法：
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·记下所吃的食物不是吃得少就有利于保持苗条。你也许一天都不吃主食，但会喝上几大杯加糖和奶的咖啡，或者在并不真正感到饿的情况下，把面
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自己正处于容易胖的年龄段，很难成功减肥，让身材达到理想状态。每天的饮食控制弄得自己很不爽，晚饭不吃、少吃、少有夜生活，早饭尽量吃饱
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另外，黑醋所含酵素能刺激肠胃蠕动，有助于排除体内宿便。但由于黑醋味道很酸，可家蔬果一起达成汁味道较佳。生姜辛辣，可让身体产生热量，
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医学研究认为，腰勒得太紧和经常束腰，会影响身体正常发育和腹腔脏器的健康。因为人的呼吸除了肺有节秦地舒缩外，胸部及腰部的起伏也起着重
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原料：雪菜（雪里蕻）300克、百叶1束（约10片）、辣椒2个、碱粉1大匙。辅料：盐1/2小匙、鸡精1/2小匙、香油1大匙。做法：1
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实验理由之资料支持：一、在陕西汉中，有一部分人怎么吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩。中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这
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莫斯科医学研究院的专家日前发表文章称，心理问题可能是部分肥胖症者的病因，因此在治疗时不能“头痛医头，脚痛医脚”，治“心”是关键。据
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·餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤，这样，在用餐时就不会吃得太多。·在备感乏力的时候避免进食，做几次深呼吸放松自己，喝杯热茶使自己
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凉拌海蜇丝材料：海蜇丝 30g 、蕃茄 50g 、小黄瓜 40g做法1.准备醋1大匙、高汤1/2大匙、盐2/3小匙、酱油少许、辣椒
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我是从2005年4月21日开始减肥的。原始体重138斤，身高155CM。我属于那种生完孩子后发胖的，平时吃的不多，只是缺少锻炼。上
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1 健康原则你所选择的减重方法，一定要先照顾到身体！身体功能正常运作的时候，脂肪才能正常消耗掉。一旦失去健康，身体机能大乱，想减掉
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推荐一：·前菜：香煎墨鱼拌芝麻菜品尝要点：用橄榄油将墨鱼煎至7成熟，在盘底倒一层沙拉打底，放入墨鱼后再铺上芝麻菜，最后浇上意大利特
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研究发现，男性以腹部即中心型肥胖为主，女性以臀部即周围型肥胖为主，且中心型肥胖较周围型肥胖更易合并糖、脂代谢紊乱及高血压。这是因为
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在我看来这个世界上只有两种人，一种是怎么吃都不会胖的人，一种是喝凉水都会长肉的人。一般来说，胖人的吸收功能相对较好，排泄功能则较差
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花菜营养丰富，含有胡萝卜素、核黄素、维生素及蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等，每100克所含的维生素C是圆白菜的1倍多、茴香的2倍、韭菜
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