茶有燃烧脂肪的作用，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。】特别是乌龙茶可
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具体动作：1.将大拇指垂直放在穴位处，轻轻按压5-7秒，再停5-7秒，再按压5-7秒，然后慢慢恢复。2.将双手拇指重叠，用单手按压
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希望减肥的人要多吃黄瓜，但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。黄瓜有降血糖的作用，对糖尿病人
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其实原因很简单。超过60%的女孩子减肥是为了漂亮，只有10%关注健康；超过90%是为了减腹部、腰部、臀部或腿部，仅靠称体重和照镜子
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实现快乐排毒瘦身5周就可以第1周 清空体内垃圾本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。干扰因素：饼干、面包、黄油、
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许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。营养专家指出，从营养
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冬瓜既是夏秋两季经常食用的蔬菜，也是良药，其肉、皮、籽、瓤均可入药，其主要功效就在于利水消肿，适合很多病证使用。《食疗本草》对冬瓜
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香菜在日本流行，主要是爱美女性盯上了它的减肥功效。香菜是世界上最古老的香料植物之一，在我国它更是常见的入菜作料，不过，由于味道比较
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第一天：着重胸部训练教练针对刘雅琴的身体特点，给她制定了完整的瘦身方案，今天着重锻炼胸部。平板杠铃卧推、上斜杠铃卧推、平板哑铃卧推
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早餐=一个水果+一把维生素片“有志者，事竟成”，这是小丽在减肥路上的坚定信念。减肥十年，她坚持没怎么吃主食，早餐基本上是一个水果+
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吃合适的脂肪西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪
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针灸配合营养学原理减肥者以年轻人及中年人占多数，其中女性约占85%。中国早在90年代初期已开始广泛应用针灸调治肥胖，近年来尤其盛行
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1 水肿型肥胖又被称为“痰湿内蕴肥胖”，臀部和大腿浮肿，也就是所说的“下半身胖”的人。这是因身体的排水功能教差，多余的水分在体内积
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1.前弓步压腿转体双脚与肩同宽。右脚向前跨出一大步，左脚脚跟离地。上身保持直立。双手持健身球并伸向前方。左膝离地不超过10厘米，右
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1 早餐前喝咖啡美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉
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一般来说肥胖都是全身性的整体同时存在的，而单纯两腿肥胖是非常少的。从前面的部分我们已经知道，肥胖的原因是由于人们每天摄人的热量超过
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大腿局部脂肪堆积较为常见。大腿外侧脂肪肥大，形成骑士臀或马裤样畸形，是女性常见的体形障碍，也是重点抽吸的部位。大腿内上侧脂肪过多，
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李护士长在哈尔滨一家大医院任职，今年40岁的她在美丽的推动下，萌发了减肥的念头。几经打听，她选中一种减肥药，开始通过药物减肥。原以
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花生酱由花生制成，提供丰富的纤维、钾、磷、镁、锌等，但也含有高热量和高脂肪。不过，花生酱的脂肪以单不饱和脂肪为主，对心脏健康有益，
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跳绳可以锻炼力量，也可以增强身体的协调性和反应能力，还能增强心肺功能，总之，不同的跳绳方式可以带来不同的锻炼效果。北京体育大学运动
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