当你看着身上的赘肉时，有没有想过，如果不用运动，不用节食，只需喝点什么就能把它们消灭了该多好。买减肥茶怕没有效果，价格又贵，那就自
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萝卜烧肉丁材料白萝卜150克，熟牛肉50克，葱花10克，姜末5克，植物油8克，酱油5克，清汤50克，盐、味精适量。加工萝卜洗净，切
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洋葱烧牛肉材料午肉50克，洋葱150克，酱袖5克，湿淀粉25克，花生油250克（实耗50克），料酒5克，高汤50克，盐、味精适量。
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香菇豆腐材料豆腐150克，水发香菇10克，冬笋10克，胡萝卜10克，熟火腿、油菜各20克，味精、花椒各2克，清汤200克，盐适量。
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番茄豆腐材料豆腐100克，鲜番茄100克，葱、姜末各2克，植物油50克，胡椒粉0.5克，味精0.5克，香油2克，高汤100克，盐、
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清蒸鲤鱼材料鲤鱼200克，水发口菇5克，葱、姜末各5克，料酒3克，胡椒粉0.2克，盐适量。加工将鲤鱼洗净，用沸水烫一下，再将色身上
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山楂菊花茶主料山楂30克，菊花、茶叶、获菩、菜服子各15克，麦芽、陈皮、泽泻、赤小豆、夏枯草、草决明各10克。辅料清水适量。制法将
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山楂黄芪汤主料生山楂、黄芪、菜菔子、肉苁蓉各30克，何首乌、泽泻各20克，白术15克。辅料清水适量。制法上述各药同时放入器皿中，加
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减肥时，每每辛苦检查的一周，但是到了周末却总是控制不住自己的嘴巴。边上网或者看电视，就会不知不觉的吃下很多东西，常常令前五天的减肥
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很多胖MM希望通过涂抹减肥霜，来达到轻松减肥的目的。但是，你知道吗？使用减肥霜，不是随便往身上一抹就可以了。有许多注意事项需要我们
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吃土豆也能减肥哦！土豆含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右。土豆仅含有0.1%的天然脂肪，多吃也不必担心脂肪过剩。而
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很多胖MM为了减肥，可以说无所不用其极，节食，针灸，抹减肥膏，抽脂……等等。殊不知，利用这些不当减肥方法，在减掉体重的同时也减掉了
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芹菜炒凤肝材料芹菜200克，熟鸡肝50克，料酒5克，葱花10克，花生油25克，盐适量。加工鸡肝切片，芹菜洗净，切斜刀段。作法锅上火
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减肥菜：酸辣黄瓜材料黄瓜200克，辣椒油3克，白糖5克，花生油15克，姜丝5克，盐适量。加工黄瓜洗净，切成小片，入沸水中焯以下，捞
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鲜蘑炒冬瓜材料鲜蘑菇100克，冬瓜150克，葱花10克，姜丝5克，湿淀粉25克，花生油25克，胡椒粉、盐各适量，味精1克。加工鲜蘑
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茭白汆丸子材料茭白100克，熟鱼九50克，香莱5克，葱花5克，花生油20克，清场350克，味精1克，酪5克，盐适量。加工茭白去皮，
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茭白牛肉丝材料牛肉50克，茭白200克，酱油5克，料酒10克，味精l克，鸡蛋1个，花生油30克，盐适量。加工牛肉洗净，切成丝，放盘
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冬菇炝笋材料竹笋150克，冬菇30克，料酒、藏花各10克，蒜末5克，湿淀粉25克，花生油25克，盐适量。加工先将冬菇洗净，切丝；竹
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冬瓜鸡丁材料熟鸡肉50克，冬瓜19克，蒜茸、姜末各5克，葱末10克，酱油5克，味精1克，盐适量，花生油30克。加工熟鸡肉切成小丁；
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双色冬瓜片材料冬瓜150克，水发黑木耳100克，葱花10克，花生油克。湿淀粉25克，清汤50克，盐适量。加工冬瓜去皮与籽，洗净，切
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