1、多吃纤维，钙质流失!过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低；有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面
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秋天是皮肤病高发期，特别是过敏性体质的人，由于秋天干燥、风大，湿度低，体表水分很容易蒸发，皮肤变干后，就更容易出现掉皮屑、开裂、痒
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健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿诺德施
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材料：面粉330克 水约200克（慢慢加入）牛肉馅250克 洋葱100克 调料：料酒1/2大匙 生抽1大匙 白胡椒粉1/2小匙 香
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材料：扇贝 西红柿 甜玉米粒 洋葱 大蒜 调料：生抽做法：1.扇贝洗净，去除里面的脏物，冲净沥干；外壳也用刷子刷洗干净；2.西红柿
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“玉石火锅”一人高记者在活动现场看到，这个玉石火锅通体绿白相间，记者用手使劲抬了一下火锅盖，竟纹丝未动。活动主办方介绍，这个火锅高
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前准备在饮食上得多下些功夫，孕妇吃什么直接影响到宝宝的健康。为了能优生，在这里向各位准妈妈们说说孕前饮食的相关知识吧。1、健康饮食
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总是发愁洗碗巾没地方放，影响厨房整洁又不卫生。今天就让我们学习一种巧存放洗碗巾的方法，非常实用。原料：旧饮料瓶一个制作方法：1.把
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一、蔬菜，有人要问了，做蔬菜也要放酒吗？这里有我个人总结出来的小秘方和大家分享：第一，大家在做辣椒类的菜时，尤其是虎皮尖椒什么的，
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从9月28日到10月4日，尤其是9月30日到10月4日，长沙市中心医院、长沙市第一医院、第三医院、第四医院等医院急诊统计获悉，这一
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人们的生活饮用水，都不是纯水，水中一般含钙、镁、钾、钠、碘等多种无机盐。如果饮水所含钙、镁等无机盐的种类多、数量大，水的硬度就高，
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空心菜也叫雍菜，它口感好，富含钙，每百克含224毫克。空心菜还含草酸。其每百克含草酸691毫克。空心菜更有降血脂与降低甘油三酯的功
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研究表明，香蕉买后搁置10天左右，外皮发黑的香蕉促使人体内产生的白细胞数是新鲜香蕉的5倍。香蕉皮中的黑色素可能是多酚类物质，而植物
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在日本，鱼眼睛被视为餐桌上的珍品，有鱼眼的菜肴会更贵一些。据日本水产部门研究发现，鱼眼含有丰富的DHA和EPA等不饱和脂肪酸，对恢
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湘莲：我国莲子以湖南省湘潭县产的湘莲、福建宁县产的建莲、浙江武义县宣平产的宣莲最为著名，被称为中国三大莲子，其中又以湘莲最有特色，
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茴香经常被人们作为馅料来食用，它的香味在食用的瞬间并不显现，但是在唇齿间流转几个回合，就会越发觉得香馨无比。茴香所含的主要成分是茴
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苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，尤其维生素A和胡萝卜素的含量较高。它还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。苹果
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龙眼肉呈不规则薄片，常数片黏结。长15毫米，宽20~40毫米，厚约毫米，黄棕色至棕褐色，半透明，外表面皱缩不平，内表面较光亮，有细
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紫背天葵是天然的无公害蔬菜。其食用部分为嫩茎叶，每百克含铁7.5毫克，有凉血、止血、清热解毒的功效，对儿童和老人尤为有益。紫背天葵
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又到石榴上市的季节，虽然石榴是大家喜欢的水果，可每次剥石榴实在太麻烦，往往指头剥到生疼，指甲染成黄色，石榴还没有剥开；用刀切吧，果
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