相约《膳食指南》4食物营养强化就是在食物加工过程中人为地加入一些人体所必需的，但在日常膳食中又易缺乏的营养素，以保证人体的营养需要
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苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。西柚汁：降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血芒果汁：帮助消化，防止晕船，呕吐，喉咙疼。菠萝汁：
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现代的医学观念，对于孕妇的饮食已经有了更科学的诠释，一味地追求高营养而忽视饮食的均衡，只会给母子带来日后健康的隐患。母亲的饮食，直
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调查中发现，有75.7%的受访者都曾听过母乳喂到宝宝六个月之后就没营养了，但这个说法却是大大有误!台北医学大学保健营养系助理教授陈
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五彩缤纷香饭饭（适合10 个月以上的宝宝）创意妈妈：家有俏妞懒人秘诀：“大锅饭”!材料：大米1 杯，香菇、木耳、小白菜（或其他绿叶
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蛋羹如何蒸得鲜鲜嫩嫩？在蒸蛋羹时，先将盐用热开水冲开。然后再打鸡蛋，取出蛋黄，将蛋黄充分搅拌，再用热盐水代替水与鸡蛋搅拌。然后上锅
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菠萝牛肉材料：嫩牛肉250克、菠萝1/4个做法：⒈将牛肉洗净切片，加入酱油、白糖、淀粉后拌匀，腌制20分钟。⒉菠萝切成小丁，切葱花
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做家常菜要科学搭配，这样既有利于营养，又可诱人食欲。科学搭配要掌握以下4要素：1、质地搭配为了营养成分全面，易于食用，一般采取软配
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材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。作法：保健中心蜂产品1、将花生洗净，备用。2、猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。3、
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原料：新鲜芦荟4～5根，黑枣5克。辅料：养食疗·饮食营材料：冰糖、蜂蜜各4大匙。做法：1.芦荟洗净、去外皮，取出内肉备用；黑枣洗净
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俗话说：“精亏吃黏，气亏吃根”。黏、根食品指的是鳝鱼、泥鳅、贝类和山药、莲藕等。补精最好是鳝鱼。鳝鱼所含的黏液主要是由黏蛋白与多糖
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凉拌苦瓜材料：苦瓜 100充，香油 3克，食盐适量，味精少许。制法：l.将苦瓜切开去籽，切成3厘米长的长条，备用。2.将锅内放水烧
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你身材曼妙，妆容精致，举止优雅，谈吐得体，是众人眼中的一道美丽风景。可是，当铅华洗去，镜中的你苍白憔悴，一脸疲惫，你还会觉得自己是
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芝麻：芝麻提供人体所需的维生素和钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。香蕉：香蕉含丰富的钾但钠的含量很低，符
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不少人把肉松归为“垃圾食品”，认为它没什么营养。其实，肉松不但味美可口，加工后的一些营养成分甚至还要优于瘦肉。猪肉、牛肉、鸡肉和鱼
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城市男性一日三餐的食物摄入量（g）城市女性一日三餐的食物摄入量（g）据世界卫生组织的研究表明，人体每公斤体重每天允许摄入的铝不能超
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冠心病是最为常见的心血管疾病之一，主要危害人们最为重要的心脏器官，心脏本身的营养线两条冠状动脉疾病就是冠心病，也就是我们常说的冠心
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盐虽看似不起眼，却可使食物变换无穷风味，是开门七件事不可或缺的要角。但是，你知道吗，盐并不是多多益善！据法国国家卫生医学研究所的一
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许多食品很容易长出一层毛毛状物质，这一切都是霉菌作的孽。据报道，受霉菌污染的食品，不仅变色、变味，脂肪含量减少，蛋白质也受到一定程
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1、减3斤每天抹精油通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实
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