该组动作能帮你拉伸背部、腰侧、及大腿肌肉，有效预防运动拉伤。每次运动前最好都从此项开始!伸展练习STEP1: 坐姿，如图，单腿曲膝
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时光荏苒，即使是20多岁的你也一定能在记忆中找到很多美丽的面孔，这些任凭时光流逝，容颜却依然年轻的脸让我们相信了不老的传说。不老传
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完整的性爱包含了很多元素，你是否都了解呢？如果缺乏了这些元素，你们的性爱质量就会大打折扣，甚至会出现这样那样的问题。1、让视觉界入
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英国一份将于27日发表的研究报告建议，家长不应把电脑放在孩子卧室中，以避免孩子在没有家长监管的情况下接触网络上的“少儿不宜”内容。
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入伏以后，气温高，湿度大，特别容易诱发许多皮肤疾病，这可苦了一些准妈妈们。由于孕妇体内激素的变化，皮肤油脂分泌旺盛，痱子、皮炎、汗
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健康、长寿是人类共同追求的目标。据大公网综合报道，数项国内外研究表明，有十类人最有可能长命百岁。1.身材矮者：美国科学家认为，人类
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离北京奥运会开幕越来越近，南昌市不少孕产妇希望在8月8日生下可爱的“福娃”宝宝，纷纷到医院提前“抢占”床位。医生告诫这种“刻意生产
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眼下正值酷暑，烈日炎炎下，人体最直接的反应就是出汗。专家提醒，盛夏大汗淋漓是正常现象，但如果出汗太过频繁或量太多、人特别怕热，则可
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颈部 颈部是最易泄露人真实年龄的身体部位，人的衰老正是通过颈部皮肤的松弛表现出现的。但奇怪的是，爱美者多对面部大下功夫，对颈部美容
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小儿疖疮及痱子 用藿香正气水、注射用水各10毫升，混合一起，备用，用生理盐水冲洗消毒疖疮及痱子局部，然后涂擦此药，每日3～4次，1
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营养瘦身两不误--减肥是一个长久的话题，因为总有人热衷于瘦身。但总不能不吃不喝吧，那就把以下经过专家认可的超级女性食物加入你的食谱
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进餐要强调细嚼慢咽，特别禁忌暴饮暴食，更重要的是进餐时的心境，这对健康的影响是不容忽视的。在愉快的气氛中进餐 众所周知，良好的情绪
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凉茶是粤港澳地区居民根据当地气候、水土等特征，以中医养生理论为指导，以中草药为原料，开发出的一种具有清热解毒、生津止渴、祛火除湿等
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随着电脑、空调、隐形眼镜的广泛使用，越来越多的人感觉到眼睛干涩不适。“干眼症”这个词也越来越频繁地出现在人们的视线中。中医称干眼症
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盛夏，许多人喜欢喝绿豆汤消暑，但哈医大二院中医科主任王振宇教授提醒大家，虚寒体质或脾胃虚寒者以及老人、儿童不宜多饮绿豆汤，正在服药
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我看“治未病”7月3日本栏目刊登了为什么夏天要“养心”。今天我们请专家继续讲解“夏养心”的具体方法——不可因暑贪凉夏季天气酷热，人
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因工作太紧张、精神压力大、生活节奏快而引起失眠的人越来越多。如何面对这痛苦的折磨呢？日本商人灵机一动，开设“睡眠中心”，以帮助精神
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食疗药膳盛夏又至，许多人都有这样的经历：高高兴兴地到海边旅游度假，本想好好放松一下，却不料因为吃海鲜拉了肚子，本人苦不堪言，也扫了
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名老中医谈养生（12）班秀文 生于1920年，一生无烟酒嗜好，不饮茶，不食辛辣，饮食多以青菜、水果为主，不服用保健品；日常事务小心
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王晓东画
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