新浪健康讯 剧烈运动后出现肌肉疼痛，是十分常见的现象。哪些方法可缓解运动后肌肉疼痛呢？什么样的方法最有效呢？据美国“健康日”网2月
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新浪健康讯 据英国《每日邮报》2月14日报道，英国《美容与激光治疗杂志》刊登巴西一项最新研究发现，女性运动时多晒双腿有助于减少骨质
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核心提示：很多男人自我感觉精力不如从前，尤其当性功能稍有减退时，更是忧心忡忡。其实，你可以通过“三看”自测一下自己的性功能是否正常
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核心提示：春天在户外跑步时最忌讳的是只用口呼吸，因为这样很有可能被空气中的病毒和细菌侵袭。正确的呼吸方式是在跑步过程中先采用鼻吸，
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心血管疾病的大肆流行，与近年来国人缺少体力活动密切相关。尽管全球各国的心血管疾病一级预防和二级预防指南均强调了体力活动的重要性，但
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对于心脑血管病人来说，初春坚持积极锻炼是可以提高耐寒能力的，但锻炼时一定要适度、恰当，不要过早出门锻炼，上午八九点钟太阳出来后或下
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腹型肥胖是多种慢性病的危险因素，包括冠心病、高血压和糖尿病等，老人可利用呼吸练习来减掉腹部脂肪。呼吸练习可以按摩腹腔内器官，促进消
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嘴唇运动能促使面部40多块肌肉有节奏地运动，有利于头面部及口腔内组织器官的保健。嘴唇运动还有健脑的作用，在一定程度上可防止脑衰，对
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如果你是网球爱好者，或者是刚刚爱上这项竞技运动的人，那么即使在寒冷的冬季肯定也阻挡不了你的热情，但是你知道冬季打网球需要注意的事项
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老年迪斯科动作舒缓优美，潇洒自如，随意性强，很容易掌握，特别是其动作全面——扭头、转颈、摆臂、摆胯，面面俱到。而且力度适中，使身体
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中山大学附属第六医院肛肠外科主治医师苏丹医生介绍，六节健身操，是用于功能性排便障碍患者的康复训练，用于普通人出现的便秘问题也是有效
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“游阳不游阴”即选择水面开阔、背风向阳、水流平缓的浅滩，避免在水流湍急、河道转弯处、悬崖峭壁等背阴处。“游雪不游风”即下雪时可以游
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说到双人运动，很多人脑袋里会迸出“网球、乒乓球、羽毛球”这类两个人才能进行的运动。其实，今天所说的“双人运动”是一种新型的运动组合
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一、完善眼球功能眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。5～9
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1.到户外运动研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力；受
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还在担心腿太粗？其实瘦腿也可以很轻松！想要顺快速升级“勾魂”美腿，每天只需花18分钟来做做小运动，就能轻松变美腿。快来看看吧！临睡
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导语：局部肥胖？腿部水肿？还是肚腩凸显？不要担心，小编帮你一一击破。类型一：水肿萝卜腿腿、脸水肿月经不调手脚冰冷肾脏、膀胱、泌尿系
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心理承受力也可称为耐受力，是人对精神刺激或压力的耐受程度。人的心理承受力越强，越能使人耐受精神刺激或心理挫折，越能使人保持心理平衡
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导语：想要让瑜伽减肥的效果更佳，就不能常犯一些锻炼误区，如下9大瑜伽减肥的误区就必须避免。犯不得！瑜伽减肥9大误区误区一：只有身体
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别以为跑步健身就是在人行道上跑步而已。它其实是很又很讲究的，下面是新手们在跑步时最易犯的5大错误。男人们，在跑步的时候要小心咯。有
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