舍宾舞蹈就是在舍宾形体训练的基础上发展起来的，专门为 18-45 岁的女性设计，它集舞蹈、体操、健美、时装、模特等专业的训练方法于
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舍宾是英文SHAPING的译音，来源于20世纪90年代的俄罗斯。其含义就是形体整型、塑造或雕塑。字面的解释为塑造、成形。它包括形体
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不管你对于这样的说法是否认可，反正商店里琳琅满目的香水正在向你散发着一个个甜蜜诱人的气息。而且到了今天，香水的种类和用途也越来越多
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骑车健身有不少误区误区之一：骑行的姿势。“错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。”教练为健身爱好者做指导时，发
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根据食物中所含营养素的不同，男士的冬季膳食应具有以下特点：一、多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产
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白领的工作一般非常繁忙，应酬过多，没有多余的时间去运动，随着年纪的增张，“啤酒肚”渐长；由于坐的时间过多，出现臀部肥大、大腿粗壮，
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肥胖不仅有损男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，所以在还没有发展到肥胖的程度就得先预防了，经常练习下列“准”减肥操，则可以
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人类的颈椎由7个锥体组成，保持一个向前的生理弯曲。每一个颈椎都与其相邻的上、下锥体形成3个关节，即由椎间盘连接所形成的关节及两侧的
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拍打运动是一种简单易行的健身功法，是按摩疗法的一种。通过拍打可以通经活络、强筋壮骨、发达肌肉、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢
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下面就看看健身球玩出平衡美人的几种技巧：平衡+提臀：仰卧抬上体难度指数：★★★健身指数：★★★★功效：伸展脊柱骨，滋养脊柱神经系统
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一般人认为擦洗下身是女人的习惯，其实对男人来说也是必不可少的。男人的阴囊、阴茎皮肤皱纹较多，汗腺分泌很旺盛，伸缩性也很大，由于没有
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一旦出现肌肉拉伤一定要做及时处理，有利于肌肉的恢复。首先是要对受伤的部位进行冷敷。冷敷会使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，抑
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据统计，约一半的孕妇会遭受反胃、呕吐的折磨，尤其是早晨起床时。当前还没有很有效的治疗方法，但孕妇若适当采取以下几种措施，就完全可以
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不同年龄、性别、不同健康状况的人，从事健身运动时，对运动强度的要求有一定的差别，当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，这与她们紧
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世界着名私人教练马丁·费弗（Martin Feaver）评价瑜伽与做爱的关系--“如果你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且
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运动和比赛前怎么吃研究发现，运动前2-4小时吃一顿含糖丰富的膳食可显着地增加肌糖原、肝糖原的含量。有研究报道，在中等强度自行车运动
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网球运动最早起源于12至13世纪法国传教士在教堂回廊里用手掌击球的一种游戏。后来成为宫廷里的一种室内消遣娱乐活动。网球发球时，球抛
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不同的运动需要不同的营养，当然我们不是运动员，也没有必要和他们吃得一模一样。但是他们的一些补钙方法对我们来说，不啻为一个好的借鉴。
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攀岩运动以其独有的登临高处的征服感吸引了无数爱好者。攀岩运动是从登山运动中派生来的新项目，也是登山运动中的一项竞技体育项目。它集健
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想拥有动感的彩妆线条、自然健康的双颊吗？让我们用运动妆扮自己，赢得魅力冠军吧！传情--“蓝天祥云”“微笑”蓝色不仅让你的彩妆增添魅
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