拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。拉丁舞是以
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瑜珈能通过身体平衡和肌肉的快速收缩及放松，自然地达到治疗效果。瑜珈是人体科学的最先端研究成果，它对肌肉和韧带、神经系统和骨骼都有很
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游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液
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眼镜蛇扭转式：收腰腹作用增强消化功能，缓解便秘，促进新陈代谢，减少腰、背、腹部多余脂肪。俯卧：双手放在体侧，下巴着地。吸气，双臂支
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一项统计显示，20世纪90年代中期，我国保健品生产企业多达3000多家，品种4000多个，销售额一度突破300亿元大关。为何好花不
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新华网昆明11月28日专电（记者浦超）冬天来了，气温下降了。在寒冷的冬季，人们纷纷添衣御寒，但常常忽视一点，因为天气寒冷，户外活动
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有利心肺蹲的姿势将下肢、腹部的血液挤向心肺，膈肌运动加大胸腔和肺的活动范围，从而减少冠心病、高血压和肺气肿的发生率，同时也可简单地
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什么运动最减肥，当然是有氧运动了！那么最简单的有氧运动是什么呢？哪种运动，不需要特别的场地呢？想要减肥的你是否也关心这个问题呢？现
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女性朋友大多都喜欢逛街。据调查发现经常逛街也可以轻轻松松达到健身的效果。当然，逛街要达到健身效果，走路得挺胸、直背、沉肩、收腹，千
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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有
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夏季减肥效果会比较明显，但如果一味追求减肥效果而不注意在饮食和运动项目选择上做好合理规划，那么可能也不会得到太好的减肥效果。30分
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癫痫是脑细胞过度放电而产生之症状，多数的癫痫并不难治，80﹪的患者只要好好吃药就可获得良好控制。癫痫的流行率是1﹪，全台约有20万
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如果你的BMI在18.5～24范围内，那么直接塑造你的曼妙身材就可以了。专业教练提供的健身方式如下表，你可以选择健身房、居家以及户
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在很多人眼中，健身房里的锻炼项目似乎有一条“性别分界线”：男士习惯用杠铃、哑铃等器械健身，而很多女士则伴着动感的音乐跳健美操，几乎
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英国24日公布的一项调查结果显示，健身场所浴室配备吹风机和全身镜能鼓励女性多运动。英国《泰晤士报》当天报道，这项调查由英国妇女运动
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人们常常去健身房相互比较二头肌、背肌锻炼得怎么样，却很少有人比较脚的锻炼情况。其实，我们的双足也有锻炼方法。要点1：强化静脉泵经常
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女人想增强性能力，让性生活更加和谐美满的话，试试以下五项运动，它们能帮助女性提高性能力。方案一：排球对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果
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女性在进行骑跨动作或者增加腹压的运动时，最容易伤到生殖器官，因此在月经期和产褥期尤其要谨慎选择运动项目。运动不当易致五大伤害专家提
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近年来慢病发病的明显上升与生活环境的改变和不良生活习惯的增多密切相关，而其中久坐少动缺乏锻炼是一个很重要的因素。有调查显示，市民中
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水中健身操的全称是水中有氧健身操，还能听到一些别的叫法，比如水中健美操、水中有氧操和柔水操等，其实基本都是一个意思，训练的内容也大
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