1、用油少的蒸、煮、凉拌、烤、炖的烹调方式，请优先选择。2、忍不住夹了一块炸得金黄的肉片，请务必去皮后食用。3、浓汤和清汤，聪明的
18
锻炼绝不意味着满脸汗水，在崇尚有氧运动的今天，轻柔而曼妙的举手投足更有利于多余脂肪的消耗，就像普拉提。普拉提是现今与瑜珈齐名的塑身
18
第一天早餐：花生酱多士一片+西柚半个午餐：罐装盐水浸吞拿鱼四安士+多士一片晚餐：瘦肉400克（鸡、猪、牛肉均可）+肉豆一杯+苹果半
22
什么是瘦蛋白？瘦蛋白，首先在一只胖老鼠的脂肪细胞中被发现，它的功能是告诉大脑说：“我饱了，不能再吃了!”因此抑制了食欲，达到减重的
18
以上两种激素，对机体的作用都以起促进增强作用为主。增高（甲亢）时，代谢率加快，促使饮食增加，同时消耗也增加，人一般显得消瘦；相反，
12
而胖脸女人总让我联想到她可能缺乏自制力，比较贪食”……不过想象一下，在窈窕的身材上配上一张圆圆的脸，确实让人觉得多一分丰润而少一分
16
早晨：起床，喝一杯饮料（可以是牛奶、果汁等），到健身房进行一个小时的运动。运动完后休息一下，吃早餐。早餐中碳水化合物的比例要控制在
17
“日本食品是最健康和营养均衡的。”营养专家莫格勒在研究了法国、加拿大和日本食物后下了结论：“日本女性吃的鱼是西方女性的50倍，稻米
22
纵横职场五、六年的你，正值女人最富魅力的时段：气质的青涩全然褪尽，肌肤依然弹性、润泽。但几年来忙里偷胖，少女时代的清秀面庞已被一张
20
一到春夏，就是长腿妹尽情表现的最佳时机，迷你裙、短热裤又再度登场，女性一穿起来，一双美腿展示在面前，真的可以让男性热血沸腾。若是再
14
24天的美腿功课你会坚持吗？告诉你，坚持下来的成果，就是让你在最热闹的一刻穿上让人羡慕的紧身辣裤！一、压腿1）身体直立、眼看前方，
15
什么是梨形身材？窄肩，脂肪囤积在臀部、大腿，这就是困扰东方女性的梨形身材。如果你是这样的身材，又锻练没效果，脂肪就是下不去的话，不
15
早餐：牛奶麦皮一碗（加两茶匙蜜糖）午餐：粗麦面包四片拌低脂酱及生菜、青瓜、蕃茄等馅料晚餐：头盘：皱皮瓜两薄片或西柚半个；主菜：蒸鱼
14
这些林林总总的方法是否科学、能否真正起到减肥的作用？什么样的减肥方式比较健康安全？众多追求“骨感”的女生们要注意了……天稍稍一热，
13
·膨胀剂特点：服用大量不为人体酵素消化吸收的膳食纤维，由于其吸水性强，易使胃肠有饱胀感，进而减少对食物的摄取。不良影响：1.大量摄
20
羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿？许多女性希望通过体育锻炼把腿型变得更优美，不少人却越练越粗，这主要是没有掌握好锻炼的要领
14
1.划板推拉训练方法：屈膝，水面位于肩部，将划水板竖起，双手抓住水板做双臂推拉动作。训练目的：锻炼胸部、背部及双臂肌肉，减去多余脂
17
对，这儿年关磊是胖了不少，想不承认都不行，肚子尤其大得明显。妻子也在抱怨：关磊，你怎么跟正在蹿个儿的小孩似的，裤子一年一换!可不，
13
台湾一名28岁的男子郑某靠着计算热量和运动，一年内体重就从133kg减到77kg，减重56kg几乎是林志玲的体重还要多。连他的父亲
24
第1日早餐︰麦片1碗、鲜奶1杯午餐︰白饭半碗、牛肉半碟、橙1个晚餐︰白饭半碗、白灼青菜半碟、鸡肉少许、生果1个第2日早餐︰甘笋汁（
20
闽公网安备35010202000257号 闽ICP备18022519号-2