1.煎蛋+奶酪熏鱼三明治+鲜橙汁=西风东渐如果用不粘锅可以减少煎蛋的用油量。奶酪和熏鱼一般要外买，可选用汇源100%橙汁。营养含量
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甜橙苹果沙拉材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。特点：
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胖从口入，一般大家都认为肥胖是由于吃得太多，不运动而造成的。的确，摄入太多高热量，高脂肪的食物的确会另人发胖，但是如果你吃得合理，
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黄豆黄豆含有的植物性蛋白质量多质高，足以与动物蛋白质媲美，堪称营养瑰宝。据营养学家分析，每100克黄豆中，含32.4克蛋白质，18
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第一款减肥美食：白蘑菇和鸡蛋做法：白蘑菇洗净，用沸水焯一下。香葱切粒，待用；鸡蛋炒熟，下入白蘑菇，调味后翻炒，最后撒上适量香葱粒即
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家长认为，孩子处在长身体的时期，减肥会影响身体健康，孩子小时候胖，长大了自然会变瘦。儿童医院生长发育中心副主任医师李春枝告诉记者：
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杀手No.1 吃得太精大多数经过加工后看起来美味可口的面包和谷类食品是诸位瘦身计划中的另一块绊脚石。要小心，因为它们中的纤维素含量
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问： 我女儿今年15岁，爱吃零食，又不爱运动，体型偏胖。近日她决定不吃饭减肥，我反对。请问青春期的孩子该怎样减肥？答： 作为家长，
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修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦1～1.5kg。如果你从不进行针对手臂的练习，手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失，如此下去你的
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1.乌龙槐角减肥茶材料：取乌龙茶三克，槐角18克、首乌30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克，筠针槐角等四味药。做法：共煎去渣，以其汤
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错误减肥观之一：按固定减肥食谱行事准没错。批判：这样做固然减少了摄入，控制了体重，但久而久之会使身体缺少全面的营养。而且，吃是人生
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习惯一：一杯酸奶酸奶的减肥作用无需赘述，而且从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶
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错误观点--喝酒不会增肥正确做法--不要喝酒很多人知道啤酒含热量很高，却以为威士忌不会发胖。其实，不管哪一种酒，都含有丰富的热量，
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1、不要把沙拉酱放到沙拉上，而是放在一边，用叉子沾上沙拉酱再去叉沙拉。这样，既可以尝到酱的美味，又不会导致放得太多。2、不要用高热
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在这个夏天，忙于甩掉腰部游泳圈的时候MM们，你是否忘记了你的腿部保养。一双美腿的诱惑绝不亚于胸部，然而这种性感产生的前提是：呈现在
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许多女性朋友有这样一个误解：吃蔬菜、水果不会发胖，因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人，不敢吃荤菜，只好猛吃果蔬，结果身
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想吃出好身材，晚餐其实很重要，想要一网打尽你身上多余的肥肉？晚餐可是极需重视的环节，那么，晚餐吃什么，该怎么吃？提起瘦身，美眉们第
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在社会工业发展、文明程度提高的同时，也不可避免地带来了污染。空气、水、各种食物都有不同程度的污染，只不过绝大多数是人们难以眼看、鼻
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传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。另有一些医着提到“肥人多痰湿”，“肥白人多湿
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Pumpkin南瓜属于葫芦科一年生蔓生草本植物的一种，其野生祖先原产于墨西哥、危地马拉一带，很早就传入我国，广泛栽种、食用，因而有
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