蓝紫色：代表水果是蓝莓、紫葡萄等。蓝紫色水果抗氧化效果最强，能够帮助减压，改善记忆力。蓝莓是保护大脑、预防老年痴呆最好的食物之一。
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野生食用蘑菇是大自然赐给人类的美味佳肴，它营养丰富、味道鲜美、肉质细嫩，自古以来就被人们视为食用佳品。现代研究证明，食用蘑菇含高蛋
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误区一：喝酸奶越多越健康喝酸奶应注意适可而止喝酸奶应注意适可而止，否则容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人
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很多人习惯早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水来养生，不过专家指出，这种做法并不合理，应该用白开水代替蜂蜜水。中国中医科学院广安门医院食疗营
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营养学专家表示，不仅食物的质量对健康很重要，如何消化和吸收食物也很重要。在办公室、学校或大街上吃东西容易消化不良。通常在这些地点就
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1、记忆力和咖啡咖啡除了可以在早上帮你尽快消除困意，还有很多其他的功用。荷兰的科学家 曾做过一个试验：试验前，被测试者喝下含32毫
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人的各个部位是一个统一的整体。冷水洗脚不仅足部血管剧烈收缩，而且未受冷水刺激的其他部位也有不同程度的变化。有人观察，当人的足部受冷
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猪肝宜少吃猪肝富含维生素A，而孕妇缺乏维生素A可能招致胎儿畸形，服用维生素A过多，同样有此危险。如耳朵缺陷、独眼、胸腹发育不全等
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哪些是令人心情愉悦的食物，哪些是有利于心血管健康的食物，哪些则危害我们的健康，甚至哪些食物我们根本应当躲得远远的。我们挑了些健康的
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原料：新鲜净乌鸡按每盅50克备料、西洋参每盅6片、枸杞每盅5颗、姜片每盅两片。调料：盐每盅1克、花雕酒共用1汤匙、鸡汤或骨清汤每盅
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1、压力过大时应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。
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从古至今，一直有人在寻找延年益寿的良方，还有一些学者想从那些长寿老人的身上找出长寿的奥秘。在世界上有闻名的五大长寿乡，那就是：格鲁
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食粥养人，李时珍就有“世间第一补人之物乃粥也”的赞誉，而且糜粥的最大好处就是“与肠胃相得，最为饮食之妙也”。顺应节气，利用手边的新
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蛋黄这种食品，本来就因为高胆固醇而受到歧视；添加苏丹红的鸭蛋黄，更是让人们对于“蛋黄”这种食品产生了空前的疑虑。即便是热爱蛋黄的消
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step 1：我用的酥皮是直接超市买的，准备工作之前，可以把酥皮从冷冻室拿出来，平放好，室温解冻。step 2：南瓜捣成泥，加入适
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薄如云雾，轻若无骨的典型法式甜点，像稍纵即逝的嫩花蕾，像一触就化的空心棉花糖。Souffle，也有译为梳乎厘，蛋奶酥。据说，这种法
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难易程度：中等总耗时：30-40分钟实际操作时间：20-25分钟制作量；4人份所需材料：约168克凉皮3大勺橄榄油1个洋葱，切丁1
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难易程度：简单总耗时：15分钟实际操作时间：15分钟制作量：24小块所需材料：黑橄榄及绿橄榄各10颗续随子10粒白兰地1勺橄榄油适
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难易程度：简单制作量：一罐所需材料：约13克燕麦约14.58克不含酸酵粉的面粉约6.48克杏仁粉半勺甜胡椒半勺生姜粉1勺肉桂粉1勺
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为什么长期练习瑜伽的人皮肤总是富有光泽？如何才能控制甚至消除急躁易怒的脾气性格？如何才能够使你的身体变得更加柔韧、清洁、健康？在印
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