莲子中含有大量的磷，磷是构成牙齿、骨骼的成分，还是细胞核蛋白与许多酶的主要成分，可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱
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菠菜和草莓都是高营养果蔬，是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者。抗氧化剂维生素C、E可防御机体细胞膜遭受氧化破坏并可清除体内氧自
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连续多日的低温天气，对老年人是一个较大的威胁。调查表明，60岁以上的老人在气候恶劣的冬季，死亡率要比气候正常的冬季高60%。不少老
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老年肥胖的发生有多种情况，有的来自以往的肥胖未能得到及时控制；有的来自疾病的影响，有的来自药物的作用；有的来自日常饮食。尽管来源不
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患有肥胖症的老人应在医生指导下，采取逐步降低热量的饮食疗法。根据热量守恒定理，每减6.8千卡热量时，体重可下降1克，以此来计划膳食
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近日，美国塔夫茨大学的研究人员通过研究和调查发现，四肢较短者罹患与记忆有关的疾病的风险可能会显著高于其他人。该项研究成果刊登在最新
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“作为食品，它既不该宣传疗效，更不应加进人参等药品成分。”22日，武汉市卫生监督所依法对该胶囊进行了鉴定，并决定指派执法人员进行现
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光阴荏苒，岁月更迭，人们不知不觉地出现两鬓斑白，皮肤和前额皱纹加深，自己已进入中老年期了。这些心理变化是渐进和复杂的演变过程。既与
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老年人肺结核在临床上具有以下特点：1.发病症状多不典型。常表现为轻微咳嗽或有点气喘、乏力，易被误诊为上呼吸道感染、慢性支气管炎或肺
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英国牛津大学和开放大学的研究者在果蝇中发现一种与人类衰老基因MRN相当的基因，因此可望利用果蝇来建立研究模型，进行有关人类衰老基因
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说实在话，在老伴去世的头几年，我的生活过得还挺充实，早上锻炼身体，白天带带外孙，晚上听听黄梅戏，一天忙忙乎乎地就过完了，没工夫感到
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孙大娘今年62岁，她性情开朗，在老年人中挺活跃，样样事情都带头，因此大伙给她起了个绰号叫“年轻老婆婆”。她虽然有高血压病，但自己却
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咖啡中含有咖啡因，食后饮咖啡能使人振奋精神，消除疲劳，提高脑的活动能力，并能增进食欲、促进消化等。老年人经常适量饮用咖啡，还有减肥
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人到老年气血不足，阴阳失调，消化功能下降，前人说“老年养生，戒之在食”是很有道理的。有些食品味道很诱人，但俗话说：“少吃多滋味，多
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长寿老人吃什么？养生学家和营养学家在大量调查中发现，长寿老人的日常饮食有八大爱好。喜欢喝粥 从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。粥
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老人们都喜欢素食，但是要知道老人适当吃肉，会更加精神。脂肪供能：离不开“运输队长”组成人体脂肪的脂肪酸在发生氧化反应后可释放出能量
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老年人喜欢白天打盹，以补充夜间睡眠的不足。有关研究认为，老年人有打盹习惯是健康的标志，有益长寿。白天打盹习惯者，晚上睡意来临时更易
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中国有这样一句俗话:“七十不留宿，八十不留餐。”此话有其科学道理。人老以后，生理功能老化，耳目失聪，手脚不灵，发生意外伤害的机会增
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宜软忌硬老年人由于肾气虚弱，牙齿松动无力，胃肠蠕动能力减弱，消化液分泌减少，在饮食上以松软为好，不宜吃油炸烧烤类或坚硬的食品。在食
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肥胖的人，其咽壁肥厚、软腭肥大、悬雍垂粗长、舌体增宽、咽腔狭小。睡眠时咽肌松弛、软腭塌陷、舌体后坠，使气遭受阻、呼吸不畅而发出鼾声
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