减腹脂 人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显着。强心脏 拉丁舞可令
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以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作来自纽约的训练员特尼·瓦格汉设计。它以胸部内侧的肌肉为中心（即“以乳沟为中心”）展开训
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美国《新闻周刊》2月20日发表哈维·西蒙撰写的文章，他认为，无汗运动可预防或减少各种慢性疾病的风险，对人体健康的益处多多。分次做完
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如今，很多社区都安有不少的健身器材。社区的健身器材都有其特定的锻炼功能，恰当使用可以增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺
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在许多父母看来，处在学龄时期的孩子，“健脑”是最重要的。为了缓解孩子的学习压力、为了让孩子更有利于面对竞争，父母们就用各种方式帮孩
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【名称】：碧螺春【类别】：绿茶【产地】：江苏省苏州市太湖洞庭山【简介】碧螺春产于江苏省苏州市太湖洞庭山，洞庭分东、西两山，洞庭东山
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但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1～2小时（即空腹）进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，更有助于减肥。因为
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经期健身注意常识：1.经期不能做腹部按摩。2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。3.经期不易做剧烈练习，尤其是
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美国医学研究者多年的研究成果显示：对于那些体重正常、身体健康的幸运儿来说，若要保持自己目前这种身体状况，每星期参加5到7次中度体育
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花钱买健康近日，走进深圳各大健身场所，记者看到身着运动装的人络绎不绝地前来健身。每到晚上五六点，无论是器械区还是健美操房都挤满了前
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《腹部预防》的作者之一朱丽叶说，“人类的腹肌就是被设计成全天工作的，保持你的身体笔直，而不要弓腰或懒散。”如果你的腹部开始增大、加
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根据资料显示，平均18至27岁的女孩子，一个星期的运动时间只有1.5个小时。其实与其花钱减肥，不如花一个假日的下午，做个健康又省钱
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其实菲菲的梦想并非无稽之谈，我们的身体确实能够在某种情况下自动进行以下的三个理想的工作：1.提高几种激素的分泌量，让身体燃烧多余的
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1.三头肌伸展运动把你的左臂径直抬过头顶，然后把它弯曲过你的脑后，朝向你的右肩膀后方。用你的右手抓住你的左胳膊肘，轻轻的把你的胳膊
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1.蹬步练习：上身挺直，右腿绷直，左脚向前蹬一大步，左腿成弓步姿势。同时小臂向上弯曲，大臂抬起与肩同高，在胸前合并。然后左腿伸直，
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1.快速爆发力运动：人体肌肉是由许多肌纤维组成，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的
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3分钟消除小腹运动：1.躺平，臀部收紧，两脚张开与肩同宽；2.两腿尖向内侧靠拢，双手放在脑后；3.双腿往上抬高，两手支撑头部也往上
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猫了一冬天，懒散的身体和安逸的日子让自己一不小心就有一身的小肉肉。以前平坦而紧实的性感小腹，现在却变成了游泳圈，软绵绵的一团脂肪。
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工作一天，回家后腰酸背痛，如果置之不理，不仅影响第二天的工作效率，时间久了还很容易落下腰病。最近，日文“MSN健康”网站为读者推荐
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小舞根据自己的塑身经验和曾经做的功课，整理了一套较为有果效的瘦腰方法。希望能给JMs的春日塑身行动带来帮助。一起变美丽，这是我们共
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