正值暑期，正值奥运，许多孩子在体育和娱乐活动中享受欢乐。在上海强生制药近日举办的“第10届全国儿童安全月”推广活动中，全球儿童安全
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在竞技体育中，咖啡因属于被严格控制使用的药物，这是因为咖啡因可以提高人的耐力，以此提高运动成绩。咖啡因是国际奥委会（IOC）明确禁
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现在虽然已经立秋，但是湿热仍未消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。中老年人要悠着点儿随着年龄的增长，人的
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起床充电时间：7点30分耗时：1分钟场所：家里锻炼目的：提神醒脑，给身体注入能量。伸直手臂，缓缓抬起，后仰至最大幅度，然后慢慢收回
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减肥一族们拼命运动和健身，希望尽快将贮存在体内的多余脂肪燃烧掉。但是，一味地盲目运动，会致使血糖偏低、抵抗力下降，轻者头晕，严重的
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至于根本没有过重的人，要减肥，那可就更难了，因为，长在未过重的人身上的体重，多是瘦肉组织，能量也维持在每天生理活动所需的基本热量与
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运动方案一：慢跑/散步没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，美国人甚至创造了一个新的词汇，叫
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秋季运动减肥注意事项一：调整好饮食以增强体力秋季锻炼可以增强身体的抵抗力，为冬季抵御寒冷和各种秋冬换季时容易侵扰我们的疾病积蓄力量
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与“更快、更高、更强”的奥林匹克精神不同，平民百姓参与体育运动的目的并不在于运动水平和技艺的比拼，而在于强身健体。虽然没有万众瞩目
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一般男性的青春发育期是从十三四岁开始。青春发育期的特点是先长骨骼身高，后长肌肉力量。一般青少年男性，青春发育期间（3-4年）身高可
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热身：交叉机+深蹲健身教练推荐的热身训练基本都是“跑步机+拉伸”的传统模式。这次，教练以交叉机替代了跑步机。各位对单调的跑步已经“
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国外对此作了长达9个月的调查，观察结果表明，体育锻练后更容易达到性唤起，性生活的频率也有所增加。同时，锻练也能增强人的自信，夫妻同
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一、腰部最佳减肥方式是进行腹部运动错误，许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是，不论进行何种运动，
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要论真功夫的话，普京是世界领导人中身手最好的。普京是柔道的黑带级选手，也是世界上首位获得柔道高级段位的总统级人物，目前，他是黑带6
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扇子舞能锻炼人们上腰腹部的深层肌肉，且动作小而持续，锻炼效果深入。日本人长寿举世闻名，除了得益于健康的饮食习惯和生活环境，与他们热
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现在的女人，对自己的健康和形体是越来越重视了，她们不仅讲究饮食的搭配，而且注重健身锻炼。因此在她们众多的消费卡里，常常会有一张健身
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“幼儿软性健身器材既可以让宝宝尽情玩耍，又可以尽量避免孩子在玩耍中受伤，我们实验的4所幼儿园的孩子都很喜欢这种健身器材。”正在20
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长期从事伏案工作的人，因久坐而易患颈、肩及腰背痛等疾病。以下“简易坐椅健身法”可缓解上述病痛，你不妨一试。双手平伸运动 坐在椅上，
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第一招 扩胸运动1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时必须彻底撑开肘部，并注意不要摆动双肩。看起来有点像“阿弥陀佛”
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桑拿天闷热潮湿，人们稍一活动就会汗流浃背，这时体育运动似乎也变成了一种“折磨”。然而，对于一些喜欢运动又有长期运动习惯的人来说，天
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