近年来，一项充满惊险刺激的时尚健身运动，悄悄登陆申城。越来越多的市民，尤其是青少年，喜爱上了这项“勇敢者的运动”。攀岩，就是在岩壁
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首先介绍一下这项运动。风靡全球的spinning运动，被誉为车轮上的赢家，在中国有一个非常形象的名字―――动感单车，这是一种通过对
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肚皮舞源于中东地区，最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。这就可以解释为什么
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工作压力大 运动和人际交流可助教师减压：扮成蟑螂、小鸟和猴子竖起两根手指作触角、张开两臂装成扑腾的翅膀、手架在眉毛上搭凉棚……平日
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造成大肚腩的原因有很多种，男女发生比率相同。导致大肚腩的成因包括有遗传、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎
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踏板操，是在踏板上随着动感音乐（每分钟120拍左右）有节奏地舞动。它具有健美操的所有特点，同时，又因为大部分动作是在踏板上完成，所
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街舞的英文名称为Hip-Hop。是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞
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如果说流行歌曲打上了下里巴人的烙印，那么芭蕾，这种足尖上的舞蹈，就属于阳春白雪的格调了。最早的芭蕾艺术，起源于意大利，在古希腊人体
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体验者：Mandy职业描述：英语老师。工作生活比较有规律。借暑假之机，学一些自己喜欢的东西。体验项目：拉丁舞。拉丁舞起源于古巴，以
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1、空腹时进行最好是在进餐前的1-2小时，当胃处于比较空的状态下，排完便进行。2、以鼻呼吸基本上要靠鼻子进行呼吸，鼻子可以清除空气
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运动名称时间消耗热量（千卡）快跑60（分钟）700千卡慢跑60（分钟）655千卡快走60（分钟）555千卡慢走60（分钟）255千
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为了便于美眉们按图索骥，我们把海内外的资讯纲举目张，归纳为一门“数字学”，希望不会令感性的女生们犯怵。1.安排好你饭前点心的时间运
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1.骨盆卷动吸气停住，吐气臀部慢慢抬起，脊椎一节一节提高；吸气停住，吐气臀部慢慢下落，脊椎一节一节向下落。目标：紧实臀部。注意：脚
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做法：（1）金刚坐坐好，调整呼吸。（2）吸气，右手从头部后抓住左肘。（3）吸气，左臂下压，保持几秒钟。（4）还原成双手抱肘。（5）
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专家叮咛Step by Step1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备两个哑铃。2.双手握紧哑铃，掌心可以朝下
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只要有一条绳子和大约半坪的空间，就可以做到。一天跳绳5分钟，效果相当于慢跑1.5公里。qqe窈窕减肥瘦身由于跳绳的运动量大于慢跑，
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哑铃操的优点：最速效的全身运动琼是佛罗里达州伯卡拉顿迪的最佳表现体系的领导，我们要他设计一个哑铃锻炼计划，这是所能做的最快的全身运
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很多从事体力劳动的人认为，反正每天都要干体力活，就不需要再专门进行体育锻炼了。这种想法是不对的，因为体力劳动是不能代替体育锻炼的。
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1、安排好你饭前点心的时间运动前的90分钟吃一份低蛋白质的点心，能使练习比往常更持久和有强度，燃烧更多的卡路里。这个90分钟的尺度
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2008年10月30日人民网-《生命时报》 经常看到老人们手里攥着两个球，来回转动，既能活动手指又能灵活大脑。其实，还有一种更简
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