我国文坛巨匠郭沫若的身体素质并不强健，幼年时曾患过一场重病，青年时期东渡日本留学又患过伤寒，致使两耳失聪。然而郭老却享有87岁的高
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[星期一]围绕林荫大道跑5英里（作者注：1英里约为1600米）。第一个一英里，慢跑，不计时间。然后用8分10秒、8分整、7分50秒
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我国运动员不同项目训练期一日的能量和各种营养素摄入量的推荐建议1 按一日能量平均需要量进行分类(1) 棋牌类* ：8.4 ~11.
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现任全国政协常委、原文化部常务副部长高占祥已是古稀之年了，还是个工作狂、写作狂，经常是白天工作，晚上写作，先生如今可以说著作等身了
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1.清静。其含义为“清心寡欲，无为和静”。道教祖师老子把(清静)作为“身心修养和治国安民的基本法则”。唐代高道司马承桢曾说：“静则
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张光斗：中国科学院首批院士、中国工程院首批院士。1912年出生于江苏常熟，曾担任清华大学水利工程系主任、清华大学副校长，是我国水工
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运动可以调整中枢神经系统功能，增强新陈代谢，增强心脏和呼吸功能，提高机体的免疫能力，促进消化和吸收，使肌肉发达增强耐力，速度，提高
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中国作家协会副主席邓友梅先生是一位高产作家，如今年过七旬仍笔耕不辍，被同行誉为“笔耕园中的长青树”。邓友梅旺盛的创作精力，得益于他
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郭老的静坐，最早要追溯到二十年代初期，1914年初，他东渡到日本，当年6月考上东京第一高等学校，由于用脑过度，在一高预料一年毕业后
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著名画家黄永玉先生，今年已84岁，但还过着“上班生活”，他每天早6点就起床，散散步，吃点简单的早餐，就开始埋头工作。他恪守每周5天
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有着美国“健身之父”称号的杰克·拉兰内今年已是90岁高龄。在常人早已“退休”的年龄，拉兰内仍在向人们积极宣传着他一直坚持的养生之道
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朱德总司令(1886.12.1-1976.7.6)是一位社会公认的高寿、“隆福之人”。朱德的养生经验主要是三条：1.善制怒，性情超
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中国生物物理学科的奠基人贝时璋，今年已是105岁的高龄，他是1948年遴选的中央研究院第一批院士，也是最年长高寿的中国科学院院士。
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著名表演艺术家牛星丽。曾在《龙嘴大茶壶》中扮演杨四父子，《老井》中扮演万水爷，《末代皇帝》中饰演张谦和，其精湛的演技给人留下了深刻
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日本自治医科大学北村谕教授用腹式深呼吸法治疗高血压收到了良好效果。其原理是呼吸中肺泡壁上会产生前列腺素这种生理活性物质，前列腺素进
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传统的气功养生有“三调”之说，其中之一就是调息。调息的主要内容就是进行腹式深呼吸。不管是顺腹式呼吸（吸气时小腹放松，呼气时腹部收缩
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呼吸吐纳就是人体的呼吸运动。掌握呼吸吐纳的理论与方法是健身气功锻炼的一项基本要求。在健身气功锻炼过程中，深刻理解呼吸吐纳理论，正确
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在日常生活中，为了增进健康，人们比较熟悉的锻炼方式是身体锻炼，而不是呼吸锻炼。在习练健身气功的过程中，调息就是以呼吸锻炼为主要技术
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腹式呼吸：慢性肺部疾病导致的肺气肿，使病人胸闷气喘。这时若掌握了腹式呼吸则有利于缓解呼吸困难症状。而且腹式呼吸还可以使胃肠在呼吸中
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一，调身的生理作用动功的调身是指在意念的引导下进行的全身规律性运动。所谓规律性运动是指将具有特定健身作用的动作组成练功套路，按一定
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