人过30很容易发胖，不易发觉。而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分
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对于肥胖的人来说，想要一边减肥，一边又能吃美食，这实在是件很矛盾的事情。如果吃才能不怕胖又能瘦呢？总不能一直吃低卡路里的食物来减肥
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进入冬季了，在中医理论中，冬季是所谓的“冬藏”季节，即是说在这样的寒冷季节里，人体的新陈代谢开始减缓，而冬天的严寒则可能给人们造成
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营养学家介绍猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被人们称为果中之王。你知道吗，就是这果中之王的猕猴桃对减肥具有神奇
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对于胖子来说，不希望每天有人说自己胖，因此就找千百个减肥方法来快速减肥，那不如试试西红柿减肥。大家都知道西红柿营养成分高，含有丰富
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蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制体内脂
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浙江在线：虽然“早吃好，午吃饱，晚吃好”这句俗语人人晓得，但为什么早上要吃好，却很少有人能说出个一二三来。中国疾病预防控制中心营养
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据新华网10月14日消息（作者 陈晓东 陈斌华）：台湾大学医学院生化暨分子生物学研究所教授林仁混13日说，茶与茶多酚的保健效果在于
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减肥最主要的方法之一，是控制进食量，特别是控制高脂肪和糖类食品。另外，有目的地选择一些具有减肥作用的食品，并持之以恒，亦不失为是一
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如果能一边吃东西一边减肥，那该多好！请试试牛奶减肥法。有研究发现，提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积。如果每天保证1000毫克钙的摄取
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一周减肥食谱之一 早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤 晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽一
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近几年来，在西方社会尤其是北欧国家，很多想减肥的人，特别推崇波兰一名食物专家提出的“苹果牛奶减肥法”。因为，这种简而易行之有效的减
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有常识的节食者才知道马铃薯是减肥时候的极佳选择，因为它不合脂肪，热量为220个卡路里，容易让人饱足，而且营养成份很高：维他命c的含
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绝大多数单纯性肥胖者，如果能合理控制饮食的摄入量，坚持体育锻炼，或适当增加体力活动，是完全能达到减肥的目的。但是，有的胖人急于求成
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香蕉营养高、卡路里低平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养
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“网上说大米加小米做的‘二米饭’能减肥，真的吗？”昨天，25岁的王玲打进本报热线咨询。记者在百度搜索“二米饭减肥”，结果有5120
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第一，不要天天跑。虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但并不是跑得越多越好。因为，有研究表明，低强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可
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美颜瘦身粥黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效
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冬季，是减肥最关键的季节，专家说，你在这个最易“上膘”的季节都能控制住自己的体重，并使身体各部分都很匀称，那么，你不用操心来年的体
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秋冬季节，人的胃口好起来了，经过炎炎苦夏，许多人都有些“胃亏肉”，加上天气恶劣，无处可去，所以在冬日的家居生活中就不知不觉地大吃大
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