现在的女性们有很多人喜欢宅在家里，不喜欢出去做运动。于是网络上就有了宅女这一热词的出现。可是终究要是宅着的话，会让身体走形的更加厉
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圣诞节期间，一顿丰盛的圣诞大餐成为很多人必不可少的选择。然而，饕餮大餐热量可观，圣诞过后应该节制自己的饮食，以免囤积过多的脂肪。具
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以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一
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想要减肥的人一定不会想要去吃甜食，甜的东西容易引起肥胖，对减肥不利。但是糖水却能起到减肥的效果，糖水会让大脑发出饱足的信息，这样就
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MM们想要拥有完美身材吗？那么腰部的保护很重要哦，因为腰部是最容易发胖的部位，小赘肉很喜欢出现在MM们的腰上。想要远离水桶腰其实很
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临去韩国前，有朋友“警告”我：“那儿的饭你不一定吃得惯，当心回来瘦一圈。”可是，想想《大长今》所展示的珍馔佳馐，不免对正宗的韩餐抱
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医学研究表明，如果一个人膳食不合理，营养过剩，就会发胖。肥胖不仅影响人的形体健美，而且还是诱发心血管病、糖尿病及结石等现代“文明病
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1.上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。对策：改吃天然糖，叫一向嗜
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能促进肠胃蠕动、缓解便秘很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含
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上班--咖啡瘦身的最佳时间午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前，再喝一
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星期四：牛蒡萝卜豆汤早餐：1.葱花麦片咸粥：麦片（熟）1碗、碎肉未1两、葱花少许2.优格水果沙拉：苹果3片、草莓4个、香蕉l条午餐
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市场上销售的减肥茶叶有很多种，产地也不一，每个人的口感有所不同，肥胖人用茶的习惯也不尽相同。怎样指导肥胖人选用减肥茶叶呢？我们认为
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拥有纤瘦的身材是每一个女士的梦想，但要捱肚饿和做运动却是一件不容易做的事，以下四个招式，都是在“不知不觉”进行的，毋须刻意节食和长
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减肥的根本方法是控制饮食和增加体力活动，下面的饮食小窍门对减肥有一定的帮助。餐前的准备：1.餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿，也可以
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学做三款减肥又解馋的刮油菜谁不想有个苗条矫健的身段儿，可一切的思想活动最终敌不过那一张好吃的嘴。如果你又想减肥又想解馋，不妨一试。
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不论国内还是国外，苗条的身材都几乎被视为女演员的第二生命，为了保持娇好的身材，她们竭尽所能，并收到了良好的效果。其中，好莱坞著名的
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想知道减肥专家是怎样坚持饮食及运动计划的吗？这里有5位专家的减肥战略，让我们看看专家是如何成为专家的吧！1. “我计算颜色，而不是
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美国经典减肥食谱 3天可减重9斤左右(资料图)在美国，这个神奇的“3天减肥食谱”流行了达22年之久，时间的检验的确证明了它低热量，
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全世界女人共同的一个最大愿望--一天三顿吃得好好的，身材却还像维多利亚一样曼妙动人，而且一直到80岁都这样!其实只要掌握正确的饮食
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法国女人纤瘦的秘密不论是法国知名的红酒、甜点，全都是断绝美妙身材的杀手，但是身在法国的女人却依旧能维持曼妙的体态？原因不是因为她们
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