方案实施：此法又称一餐减肥法，即早饭和中饭正常吃，但以清淡、低热量的食物为主。晚饭不吃主食，只吃黄瓜和西红柿。周末两天，每天再抽出
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低脂牛奶240C.C大约含120大卡，而同样份量低脂优酪乳却含150～200大卡(依各家厂牌不同)，因此热量比想象的来的多。近年来
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新年的时候，国人是少不得肉的。红色是节日里偏好的颜色，海鲜中的虾和蟹，做熟以后都有非常漂亮的红色，同时免去节日里摄入太多高脂肪食物
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优酪乳就是酸奶“优酪乳其实就是酸奶的音译。”山东省农科院畜牧所马先生说，去年国家颁布奶制品新标准后，优酪乳不能随便叫了。注意:酸奶
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在你喝下一杯酸奶的同时，数十亿个细菌正杀奔你的消化道。一些研究人员相信，这些益生菌对人体有好处，能够缓解从肠道疾病到过敏症的一系列
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现在社会越来越多人开始追求减肥，而减肥的方法也是五花八门，在这么多减肥方法中，喝减肥茶无疑是人们喜欢的方式。喝减肥茶不仅轻松，效果
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减肥是年轻女性永远的话题，三日蜂蜜减肥法、三日苹果减肥法、黑糯米减肥法等等在网络上大行其道，受到不少年轻女性的追捧。“我已经实行了
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说起乳品，人们的联想似乎总与肥胖有关，因此，一些追求苗条身材的人，往往会减少乳品在膳食中的比例。殊不知如果吃法得当，乳品也能抗肥胖
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这一次要献给塑身美人儿的，是专业营养师所调配的‘一周营养餐’，在一边控制饮食的同时，请各家美人儿坚持自己塑身的方向，并谨记以下三原
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随着天气转凉，体内消耗少了，吃的食物也容易吸收，而且关键是现在流行减肥，为了让自己能更瘦，特别是女孩子们不惜节吃。其实吃也能让你变
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想知道瘦的人为什么似乎死吃都不胖吗？看看他们保持苗条身段的秘密吧！秘密武器一 瘦人喜欢吃体积大密度小的食物宾夕法尼亚州立大学的营养
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最近美国女士正兴起玩一种“骨盆操”运动，据说这种运动是由一批健美专家精心设计，长期练习能有效塑造女性优美腹臀部曲线，藉此提高男女间
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全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床上时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有
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踏板操是一项很好的有氧运动、只要方法正确，它可以有效地减去多余的脂肪。预备姿势立正站于横板后。第一八拍1.右腿上板，同时双手胸前交
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对于宅女来说，每天窝在家里不运动，随时会变成胖子。有些人经常窝在沙发上很容易让长胖，而且在沙发上待的时间越久，人就会更懒惰，这样也
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周一，木瓜 红色水果带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛！今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营
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有人说，时尚是一种生活态度；亦有人说，时尚更像一场不可捉摸的幻影。减肥何尝不是如此？如果把握不住时尚，于是求新求异求奇，种种尝试之
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时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。上班一族不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴，让自己可以在享受美味的同时得到苗条的身材，而下面的五款
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美国著名营养师乔伊·鲍尔专门在博客，指导人们如何健康减肥。日前，她在博客上撰文，介绍了8大减肥战略。如果你也正在或是计划减肥，不妨
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减肥最关键是选择对的方法，根据自己的体质去选择减肥方法，才是减肥的王道。在根据自己体质选择减肥方法之前，要了解自己是属于什么体质。
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