1.紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而
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动作简介工具：一把牢固的椅子或者墙壁用来平衡身体，一对3到5磅重的哑铃做法：每周不连续做三次（隔天做）。每一次选择其中两套动作，每
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运动简介工具：一把牢靠的椅子和一根弹力强绳（增加难度时用）做法：每周不连续做3次。起步时每次选一套运动连续做10次（除非有特别说明
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如果你喜欢有型的腹肌，练习结束后最好补充足够的蛋白质和碳水化合物。练习一：静力俯卧小臂支撑--收紧腹肌练习二：垫上半程收腹--收紧
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1.改变食谱不吃不喝的瘦身方法简直就是“谋杀”，因此，通过饮食调整身形关键在于合理的饮食习惯和对食物度的把握。如果你是个贪嘴之人，
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塑身操一动作：仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下（膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力）。在离床面30公分处
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什么是高能清脂素？据商家宣称，高能清脂素是美国博士提取的高效减肥活性物质。高能清脂素主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质（即α-苦瓜素，β
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饮食篇--细嚼慢咽健康餐很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的蛋白
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可调节胃束带减重术是在肥胖者腹部打4个1厘米大小的孔，通过腹腔镜将一个软的球囊（可调节胃束带）通过手术环绕在胃的上端，在胃中形成一
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缩胃手术是将胃部上端连接食道的部份，做垂直分隔，造成一个小胃囊，容量大约50到100cc左右，藉此限制饮食的份量，既不破坏胃肠，也
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针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的
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在中医师们看来，中药可用来化解肥胖和其他不适症状。消除肥胖的最佳中药是山楂、何首乌，其次还有陈皮、茯苓等，这些中药具有消食化积与降
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气功是通过调身、调心和调息原理，锻炼人的精、气、神而达到防病治病的作用。练气功不但能健体，强身，防病，治病，而且还能减肥。近年来气
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中医的推拿、按摩、点穴的确可以帮助减肥，现在一些正规的中医院也开设了此类门诊，但是，由于穴位拿捏准确性要求很高，因此需要有足够中医
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洗肠排毒会导致肾衰竭近年很多明星名媛都会以洗肠排毒瘦身。洗肠时用喉管直接将洗肠剂灌入肛门，然后带着宿便流出。而专家指洗肠只适用于严
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我的一个朋友似乎永远在减肥，这个星期她骄傲地宣布减掉了10磅（1磅= 0.45 kg），几个星期后，她又沮丧地说体重又恢复原样了。
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方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃15
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防止发胖要注重饮食，蘑菇对健康甚至于美容都非常有益。但是天天吃蘑菇很容易令人生腻，没有关系，下面介绍几种蘑菇食谱：蘑菇烩菜 总热量
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喝喝减喝水减肥!喝水怎么减肥？喝水也能减肥？喝水当然减肥!都喝水了，还能不减肥？!这里教你怎么喝水才能瘦身，让你喝个痛快!大清早：
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1.刚生完宝宝，我晚上是自己带的，给宝宝喂奶，换尿布……也就带了一个星期左右吧，我就轻了五斤，看来这个办法还真是挺减肥的.2.我上
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