日常生活中，许多人都很重视钙的补充，却往往忽视了镁的摄取。其实，钙和镁之间必须达到平衡，才能确保两种矿物质都能得到合理利用。一般来
12
“人体的头发大约每月长1/4-1/2英寸，同皮肤更新，指甲长长一样，头发生长的基础就是我们吃进去的营养素”，芝加哥营养学专家杰克逊
22
核心提示：白色食物中含有丰富植物营养素，有助于安定情绪，对于高血压、心脏病的患者益处多多。而且白色食物对人的食欲有一定的控制作用，
21
许多蔬菜中含有抗癌物质，具有防癌、抗癌的作用，以下十种蔬菜最受青睐。(1)洋葱：洋葱中含有的栎皮黄素，是目前已知的最有力的天然抗癌
16
Pump曲线杠铃透过杠铃锻炼，增强骨骼和身体各部份的主要肌肉群并维持肌肉群的均衡发展，不但可以减重，还可以使身体更匀称健美，令你拥
10
随着盛夏的到来，各类防暑祛暑药又重新回到人们的生活里。市场上比较“主流”的防暑药主要有人丹、藿香正气系列（水、丸、胶囊）、十滴水、
23
7月7日（今天），我们迎来了传统二十四节气中的“小暑”。专家提醒说，从小暑起，全国各地气温将呈上升趋势，高温、高热、高湿的“桑拿天
16
1991年的“七一”，当邓小平同志谈到自己的养生之道时曾说：“我今天的思维还不算老化，主要还是靠日常的运动，如散步、打拳、游泳等；
10
一到夏天，妈妈们都暗自庆幸，夏天孩子就好带了，衣服好穿了。天热了，也不像冬天那么容易感冒了，殊不知，带孩子夏天自有夏天的“恼人”之
10
炒瓜菜 改刀处理后，在锅中用沸水焯一下捞出，过一下凉水，然后再进行炒制。在锅中，炒制时间要快，这样既可以增加菜的色泽，同时还可以保
9
棉质衣服 可用几根绿豆芽，在有霉斑的地方反复揉搓，然后用清水漂洗干净，霉点就会除掉了。呢绒衣服 先把衣服放在阳光下晒几个小时，干燥
7
有关资料显示，在夏季高温季节，电视机的损坏率一般会增长400%，空调增长300%，电冰箱为250%，这都是因为在酷热中使用不当造成
11
天气越来越炎热，空调在我们生活中体现的作用越来越明显。北京协和医院眼科主任医师李莹提醒大家，我们在享受空调带来的凉快的同时，也要谨
3
为了规避防晒霜的致病风险，建议广大消费者尽量选择大品牌产品。此外，不要迷信防晒指数即SPF值，皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和
10
吃蔬菜别只盯着维生素“吃蔬菜是为了补充人体所需的维生素。”嘘，小点儿声吧。这种说法如果让各种蔬菜听到了，一定会气得花容失色，为你的
30
大家都知道平时吃些粗粮好，不过因为多数粗粮口感不佳，让人难以下咽。那么，如何才能把粗粮做好，让人吃得有滋有味呢？粗粮馒头用牛奶发面
21
薄荷粥 鲜薄荷30克，加清水用中火稍煎，冷却后捞出薄荷留汁。另用粳米150克，加水煮粥，粥将成时，加入薄荷汤及少许冰糖，煮沸便可。
15
餐饮与健康这些年正是80后结婚生育的高峰期。想要下一代，不仅要做好思想准备和物质准备，还要订一个饮食计划。对于计划怀孕的夫妇来讲，
10
导语：所谓果酒，即是以新鲜水果或果汁为原料，经全部或部分发酵配制而成，酒精度在7%～18%（V/V）的发酵酒。那么，我们在选购时要
3
夏天吃蒜胜补药《农书》说，大蒜（大蒜食品）“夏日食之解暑气，北方食肉尤不可无，乃食经之上品”。夏天吃蒜可增加营养、改善食欲，还可防
9
闽公网安备35010202000257号 闽ICP备18022519号-2
