美国的一项研究显示，孕妇在生产后只要每天坚持走路，减少看电视的时间，就能轻松减掉赘肉。美国哈佛大学医学院的研究人员在《美国预防医学
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合理安排饮食在怀孕时，为了胎儿的生长发育你要比平常多吃一些食物。生小孩后适量的饮食仍旧很重要，在哺乳阶段尤为如此。不过，这时你对饮
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产后呵护乳房6招：1、选择适宜胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支
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瞧瞧你的屁屁及格吗？性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。什么？你一项都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不
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半蹲两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状。重复5
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1、后踢运动四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后伸展右腿，右脚脚背弯曲。伸右腿时，
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1.形体美臀提收松挺美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体梳理”。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位，胸部下
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如果你长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出。腿自然也就粗了。下面简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果，一起来看看吧!
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修长而健美的双腿并不都是天生的，后天的锻炼也能使腿部变得好看。比如在看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，
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动作一双腿并拢直立，双臂放松，垂于身体两侧，一边跳起，一边向一侧抬起右腿，两腿呈45度；手臂朝相反方向摆动，左臂略向一侧伸直，与身
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分腿马步：右腿向前跨出30-45厘米，左腿在后，手握1-4kg哑铃，双手下垂放在身体两侧，保持腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。缓慢蹲
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1、粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致
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按照介绍的顺序来做下面的动作。每个动作保持10秒钟，保持动作时要收缩小腹（就像一只球压在小腹上那样），但不用秉住呼吸。每个动作重复
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下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：一、热身活动10分钟。待全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5-6层。二、平卧位做腹肌运
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一、以玉米为主食材料：1～2根新鲜玉米。方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米
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节食、运动、药物……凡是能够想到、做到的方法，妈咪们都试了一遍，结果，钱不少花，罪不少受，要么减肥战果难以维持，出现反弹；要么出现
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其中有三大方向与原则：1.饮食：避免高油脂食物。常吃高油脂食物，不但容易肥胖，对于健康也是一大伤害。甜度高的食物可以酌量食用，也不
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不同血型人的减肥食谱，也各有不同着重点哦，赶快看看哪些是你减肥的最佳食物吧。A型血这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖
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女性在妊娠过程中体重应增加11-12kg，其中包括2-4kg体脂肪。这是身体本能地储备能量物质，以预备分娩时的辛苦，也预备分娩后立
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第一，快速燃烧脂肪就要选择每天30分钟的有氧运动有氧运动是非常有利于人体呼吸系统健康的，科学研究也表明有氧运动的脂肪消耗量是人日常
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