美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
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不想运动，又不想节食，如何减肥才好呢？懒懒的你不妨试试下面的黑醋减肥三法吧，定有一种适合你哦。黑醋减肥原理：黑醋富含人体必须的氨基
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我想为了苗条的身材，可能这些早就被你列入了你的减肥食品黑名单，但是你知道吗？可能这些被你打入冷宫的“坏食品”实际上却能帮助你减肥哦
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冬季减肥真的就有那么难吗？的确，冬季是一个最容易发胖的季节，不管你吃还是不吃，肉好像都会悄悄的长上身。为了能让你不变成一个小胖妞，
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别以为减肥只要吃得少、运动多就可以了。可是很多的女性都会遇到这样的问题，她们总是把减肥当做最重要的事，而且对于会让她们发胖的食物和
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海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，对于重视健康美，尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半
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经过20余年的发展，吸脂术已由单纯的腹部脂肪抽吸扩大到身体的各个部位，由单纯的减肥发展为体形雕塑，由高并发症发生率到极少极轻的并发
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年底，各种饭局常常会接连不断，最容易使胃负担过重而受到伤害。如何正确饮食，才能既不肥胖，又不伤胃，达到两全其美呢？提醒1：饭后别即
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（1）山药赤豆粥原料：山药50克，赤小豆30克，精盐少许。制法：将赤小豆淘干净，煮至半熟，放入洗净的山药（去皮切片）煮至粥熟，晨起
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苹果银耳瘦肉汤·配 料：瘦肉400g，苹果1个，蜜枣6颗，银耳、胡萝卜适量。·操 作：1.瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块。2
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食醋配方原料：米醋20克/剂食法：每日2次功效：可以治疗高血脂症，肥胖病。醋黑豆材料：约两星期的分量：黑豆100克，糙米醋300毫
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1、马铃薯能代替主食很多减肥人群对土豆都有一种排斥心理，营养学家却这样劝告减肥者：吃土豆时不必担心脂肪过剩，是所有充饥食物望尘莫及
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一.排毒早餐：水果（1/6）+蔬菜（2/6）+地瓜（2/6）+糙米饭（1/6）1.一种水果选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则
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玫瑰减脂茶材料：玫瑰茶5朵、减脂花3茶匙做法：将玫瑰花与减脂花一起放入茶壶中或杯中，以热天水冲泡开来即可饮用。可以连续冲泡至味道变
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补血红汤圆用料：红枣6粒 草莓12个 糯米粉3两 红米2汤匙 蜂蜜1/3杯制法：1，将红枣浸软，草莓洗净去蒂。红米浸在温水中。2，
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下面每个动作只需5秒钟，就能帮你舒筋活络轻松雕塑完美身材。腹 部1. 平躺仰卧，膝盖微微屈起，两手手掌交叉，手臂伸直，腹部放松（图
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1、胡萝卜针对胡萝卜能促使胰岛素分泌增加从而储存脂肪的说法，科尔曼解释说：“虽然有些含糖份较多的食物会刺激胰岛素的分泌，但多余的胰
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改变食谱不吃不喝的瘦身方法简直就是“谋杀”，因此，通过饮食调整身形关键在于合理的饮食习惯和对食物度的把握。如果你是个贪嘴之人，那么
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1、香蕉 100克/125卡路里很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这
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芒果、草莓、香橙、菠萝……这些令人一听到名字便联想到可口与健康的缤纷水果，一经与海鲜、肉类的奇妙搭配，即能烹制出口味绝对新鲜又富含
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