妊娠4个月时，早孕反应已消失，孕妇心绪转好，这段时期，是胎儿生长发育较快的阶段，需要较多的营养，因此孕妇要多摄取蛋白质、植物性脂肪
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孕3月，准妈怀孕后比平时更需要丰富的营养，以满足母体和胎儿的需要，要多吃一些水果、蔬菜、豆制品和其他富含营养的物质，这样才能满足胎
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孕2月，孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E）和叶酸
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孕1月，后由于胎儿生长发育的需要，有些营养，如蛋白质、钙、铁维生素类以及热量必须摄取得比平时多，有些则是相同程度就已足够。营养要均
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山核桃又名胡桃。山核桃的营养价值和药用价值都较高，100克核桃仁可产生2803千焦（670千卡）热量，是同等重量粮食所产生热量的2
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夏季常使人食欲缺乏，孕妇常有恶心、呕吐等妊娠反应，若不注意调理，必然会影响孕妇和胎儿的健康。为了使孕妇安全度过盛夏，更应合理安排孕
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为了保证母子平安，所有的准妈妈及其家人都应该慎重选择分娩医院。专家建议：从怀孕开始到分娩，最好一直定期去一家医院检查。在哪个医院生
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怀孕期间，孕妈咪除了对本身的体重数字会斤斤计较之外，胎儿的体重也是孕妈咪最在乎的事，特别是当医师告知胎儿的体重比妊娠周数小一周或胎
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生产之后，新妈妈不可避免的要遭遇诸多疼痛，首要的莫过于会阴侧切引发的刀口痛。那么，对于产后刀口痛，有何方法可以制痛呢？案例：产后刀
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在未足月之前，若孕妇有早期子宫收缩，阴道出血或早期破水的现象，较易引发早产，当医师确立早产现象诊断，建议入院安胎后，医护人员会给予
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过了30岁，很多大龄女都容易发胖，这时有意识地保持正常的体重不仅有益于健康，对于做个健康的准妈妈也是非常重要的。留住苗条的身材是为
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女性原始的生殖细胞在胎儿期就形成了，年龄越大，卵子受到的环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导
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大蒜含有多种营养物质。据分析，每500克大蒜含有蛋白质22.5克、脂肪1克、糖类138克以及多种矿物质和维生素。大蒜主要作为配料、
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紫菜含有12种维生素，特别是维生素B12.维生素B12 有活跃脑神经、预防衰老和记忆力减退、改善忧郁症之功效。紫菜没有热量，只要食
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黄花菜又名金针菜，浙、赣、湘、滇等省都有栽培，以云南产者最佳。黄花菜的花生在茎顶端，食其花蕾。采收时必须在花蕾含苞待放的中午时分，
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辣椒含有丰富的营养成分，尤其是维生素A和维生素C，维生素P也很丰富，辣椒还含有辣椒素，它对胃黏膜有刺激作用，可促进消化液的分泌，改
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海带属海藻类食品，含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、微量元素等多种营养素，特别是碘的含量非常丰富，是人体碘的良好来源。碘是人体必
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在当今社会，由于人民生活水平的普遍提高，不仅城里人要吃精米精面，就是乡下人也告别了土豆、玉米、红薯。其实，嫌粗并不好。人吃饭菜的目
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鱼肉鲜美，蛋白质含量多，一般在15%~20%，而且是优质蛋白，其必需氨基酸含量和比值同人体相似。所以，鱼类的蛋白质比其他肉类好。另
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一些研究发现，母亲在怀孕期间吃植物油少，婴儿湿疹发就高。婴儿湿疹，是一种常见的与“过敏反应”有密切关系的皮肤病，一般以剧烈的瘙痒、
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