在孕期饮食方面，不少孕妇存在这么一个认识误区：只有精米精面才有营养，只要多吃精米精面，生出的孩子一定健康、聪明。从科学膳食角度来讲
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最后阶段孕妇往往因为心理紧张而忽略饮食，许多孕妇会对分娩过程产生恐惧心理，觉得等待的日子格外漫长，这时丈夫应要帮助爱妻调节心绪，做
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在第九个孕月里，孕妇必须补充维生素和足够的铁、钙，以保证机体对营养的需求。海洋动物食品被营养学家称为高价的营养品，它们富含脂肪、胆
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怀孕5个月的孕妇，每天膳食中必须保证钙1畅5毫克、维生素A300国际单位、胡萝卜素6毫克、维生素C100克。小烧什锦主料：猪舌、猪
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妇女在怀孕第6个月时，应补充足够的维生素。而只有食入养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是一种重
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准妈孕7月益智食谱鱼吐司主料：面包、净鱼肉各150克，鸡蛋1只。辅料：猪油150克，料酒、淀粉、盐、味精、葱、姜各少许。制作方法（
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在妊娠的前7个月里，胎儿吸收了母体内的许多营养，孕妇体内的各种营养素可以说都处在最低点，此时应多增加营养，以供母子之需。下面介绍几
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准妈孕1月益智食谱一、清蒸鲤鱼主料：新鲜鲤鱼1条，重500克以上。辅料：应时蔬菜适量。制作方法：（1）将鱼去磷、肠、肚，洗净；蔬菜
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准妈妈孕3月益智食谱咖喱牛肉土豆丝主料：牛肉500克，土豆150克，咖喱粉5克。辅料：食油10克，酱油15克，盐5克，葱、姜各1克
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孕妇在这个月应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D、E）和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长、发育，
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为了胎儿骨骼发育和胎教的需要，孕妇应当多吃鸡蛋、卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。下面是这一时期的推荐三菜谱。早餐米饭1碗，豆腐与海带
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在孕期，准妈妈的衣食住行都需要格外的注意，因为，准妈妈的健康关系到两个人的安全。尤其是准妈妈日常用惯的护理品，更要仔细选择。准妈妈
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应用超声波或腹腔镜，医生可以直接观察到卵巢如何慢慢地排出一个成熟的卵子。在绝大多数情况下，妇女自己是无法这样进行观察的，只能从下一
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孕早期三个月，是自然流产的危险期。准妈妈们需要格外的警惕。下面是自然流产的主要征兆，准妈妈们如果一旦发现自己出现这样那样的征兆一定
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初怀孕不免紧张和欣喜，但如果随之而来的是像惊弓之鸟般过于敏感，连做个B超检查都要担心会不会对孩子有影响，那就是陷入“怀孕恐慌症”了
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音调柔和的音乐，有利于孕妇分泌出一些有益于健康的激素、酶和乙酸胆碱等物质，起到调节血流量和兴奋神经细胞的作用，从而改善胎盘供血状况
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孕妇的情绪状态对胎儿的发育有着很大的影响，因此应十分强调孕妇保持心情舒畅、精神安定的重要作用。而玩麻将时，孕妇往往处于大喜大悲、患
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孕妇也要加强对乳房的保养，因为这时如果乳房保养不好，将不利于哺育时乳汁分泌，所以，要采取各种方法护理好乳房。乳罩的选择怀孕以后，由
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妊娠期，孕妇神经相对紧张疲劳，故易患神经衰弱。神经衰弱，顾名思义就是神经系统的活动功能减弱了，不是由神经系统本身的器质性病变导致的
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有的妇女怀孕后，情绪会变得异常低落，总感到烦闷，神情沮丧，打不起精神。如果忧郁情绪持续一段时间，会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和
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