良好的进餐习惯是取得并保持理想减肥效果的必要保证。留意餐桌上的一些细微之处，往往会收到意想不到的功效。1.将“留下食物的勇气”变为
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许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用碳水化合物高的蔬菜，过
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鹿角胶粥原料：鹿角胶15~20克，粳米100克，生姜3片。制法：先煮粳米作粥，待沸后，放入鹿角胶、生姜同煮为稀粥。用法：每日1~2
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香喷喷的花生深受人们喜爱，也是节日少不了的“消闲果”，然而对不谙人事的小孩子来说，可能是危险的“杀手”。近日，省人民医院一份6年来
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女人25岁以后皮肤就会开始慢慢衰老，这是自然规律，不可抗拒，但是我们可以通过日常保养减缓它的衰老速度。那应该如何保养呢？定期去美容
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报道，通过研究发现，铁元素过量会导致神经细胞退化，从而引发帕金森氏症。该机构在一份公报中说，研究人员向实验鼠体内注入一种毒素，使其
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3、猕猴桃推荐菜谱：猕猴桃酸奶原料：猕猴桃1个、酸奶1杯做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。营
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你的身体有没有出现过这样或那样的小问题--不值得去医院，可是又时不时地困扰你的生活--那是不是该想想别的解决办法？比如，食疗。多吃
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警示一·储菜 冰箱储菜最多三天您知道吗？新鲜蔬菜放在冰箱内，储存期不应超过3天!预警解释到，蔬菜本身含有的硝酸盐，多数是来自肥料的
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常喝下午茶的三大好处下午的轻微饥饿并不是什么坏事！午餐吃得太少或者过于匆忙，到下午4点左右肚子咕咕叫是再正常不过的事情了。因此，不
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相传慈禧太后养颜有方，晚年时皮肤仍很细腻，这与她常喝宫里特制的保元汤有关。保元汤的食材很容易买到，一条一斤多的活鲫鱼、半斤瘦牛肉、
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孕妇常会出现缺铁性贫血，因此，怀孕以后，如果发现有贫血的症状，一定要从食物入手进行调理。当然，患严重贫血的孕妇，光靠食疗还不够，需
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很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。烧烤后
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蔬菜因可食部位的不同、颜色的深浅、生期的差异以及同一株蔬菜的不同部位而导致其营养成分及含量也不一样，选购时可根据需要侧重选择。一般
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不吃含淀粉的食物，空腹食用大量富含蛋白质的食物，蛋白质会白白浪费，也不利于胃肠健康。高蛋白食物并不是牛奶、豆类，而是肉类和鱼类。肉
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春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要
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如今，超市里卖的和姜有关的食品越来越多，如姜糖、姜茶、姜片等，大部分都包装精美，可作为零食食用。其中最受欢迎的莫过于姜糖了。冬春两
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利用榨汁机榨果汁真可谓是方便至极，应该说果汁可能是最接近纯水果的东西，但是，果汁与我们的希望相差十万八千里。对于果汁，有些真相，你
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世界卫生组织（WHO）的调查显示多吃糖比吸烟危害更大。但糖是日常生活中不可缺少的调味品，因此在保证口味的前提下降低糖摄入量，已经成
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这里介绍一种“生饮胡萝卜汁减肥法”。先断食1-2天，只喝胡萝卜汁。在断食期间，喝多少胡萝卜汁都没关系。到了第三天，则只不吃一餐，其
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