冬季，冷食被大多数人拒之口外，其实，冬季适当吃“冷”有益健康。因为冬天气候干燥，人体肺火过盛，易患上呼吸道、便秘、痔疮等疾病，所以
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入冬以来，冬泳活动在全国范围内迅速开展起来。9日开幕的大连首届国际冬泳节更是为冬泳活动加了一把火，参与的群众越来越多。专家认为，开
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最近，英国伦敦医院的研究人员发现，富含维生素C的饮食，有助防止心肌梗死、脑卒中的发生，特别是在冬季。研究统计分析发现，给病人每日额
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每到严寒的冬季，总有一部分人难敌“冷”的威胁，引发各种疾病或使原有的疾病加重，故“冷”成了威胁健康的致命“杀手”。对此，医学专家劝
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一生熟要适当即吃汤锅时不宜过生或者过熟。菜肴过生，不能有效地杀死表面所携带的致病菌或虫卵等，容易引起消化疾病；过熟，菜肴中的维生素
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滑雪运动起源于北欧的挪威。象众多的体育项目一样，来源于生产活动及生存活动，自然滑雪也不例外。早在几千年前，人们的生产条件还很落后，
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冬季是进补的好季节，但有一点要注意的是，进补并不是一定要吃多么好的东西，一些看起来很简单的菜肴，只要用的时候适当，也能起到意想不到
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因食物中毒常发生在夏季，故人们在冬季往往忽视食物中毒，这点须多注意。1、白果一定要烧熟炒透来吃，不能多吃，更不能生吃。因为白果内含
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冬季是进补强身的大好季节，在饮食方面应讲究科学调配。冬季的饮食原则为：一是要有丰富、足够的营养，热量要充足；二是食物应该是温热性的
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最近是不是总感觉困乏，什么事都提不起精神？可以理解，天凉思睡了吗。可是，你的老板能不能理解呢？赶快做个伸展操，提提精神吧，让他看着
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天气冷让人胃口大开，但是“吃多”了不仅担心发胖，更担心健康亮红灯。尤其是晚餐必须吃“好”，如果进食不当，过饱、过晚，都可能损害人体
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糖尿病的发生与季节的关系非常密切。在一般的情况下，冬天的血糖要比春秋两季高，而夏天是一年中血糖最低的季节。许多轻度糖尿病患者没有定
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老陈自从查出高血压病以后，便听从医师的劝诫：多锻炼身体。每天清晨，他都要进行半小时的室外慢跑。近日，气温骤降，他锻炼完毕刚进屋，双
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冬日锻炼前，一定要做好充分的准备活动。因为这时气温低，体表的血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的粘滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低
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蛇口退休教师陈老伯，平时身体健康，每日坚持锻炼。天气渐冷了，他的几个孩子为了老人的健康，买了各种各样的冬季补品。谁知吃了人参、枸杞
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寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效
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寒冬季节，阴气盛极，生机伏藏，万物凋零，此时最宜于练吹字功。具体练功方法是：面朝北，着地而坐，两脚平伸，自然分开，与肩同党，头正颈
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每年农历的立冬至立春，是人们进补的最佳时期。按照传统的中医理论，滋补通常可分为四类。补气针对气虚体质：如行动后直冒虚汗、精神疲乏、
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按摩：按摩四肢时，可在温室中进行，应避开风寒。可用15克生姜、10克桂枝煎水，煎沸后，去姜、桂枝渣，待冷却至30-50度，用毛巾浸
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天气寒冷，人们除了适当增添衣物外，还可有选择一些含热量较高的食物，对增强体质、抗寒冷也有一定的帮助。具有这些功能的食物有：羊肉高蛋
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