莲心：莲子心有清心泻火作用，可使男子性欲低下。我国古代医学典籍中也有“寡居女性常饮莲子心茶”的记载，以清心解欲。冬瓜：富含粗纤维、
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长时间在办公桌前工作会引起肩颈部的疼痛，在此介绍一套便于在工作间隙进行的颈部操，这套操曾在防治教师颈椎病方面取得过良好效果。保健操
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“今天咱们练多久，两小时？”姚明扭头，冲着车后座的休斯顿火箭体能教练法尔松问道。“你真的想练两小时？”法尔松一听，原本就大的眼睛这
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1、侧身斜跳这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原
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这套床上保健操盛行于日本，它的功效除具有显著的减肥效果外，还可对高血压、糖尿病、哮喘、耳鸣、眩晕、失眠、过敏性皮炎、便秘、腰痛、坐
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中新网8月31日电 据香港大公报报道，杨采妮昨日以化妆品代言人身份，率领十四位名模出席新产品发布会，席间化妆师更为Charlie扫
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当运动不需要理由时，它便成了一种全民的游戏。这是一个崇尚健康、活力的年代，健身馆、体育馆，再也不仅仅充斥花钱买运动的有钱人，公园、
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工作间隙怎样放松？梳头用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压。
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舌头操 首先，要进行卷舌头的运动。把舌头向里面卷，使舌头能够到达喉咙的部分。其次，把舌尖卷起，使舌头与嘴巴里的每一个部分都能接触。
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使人风姿绰约的秘密是完美无比的体态。每天只需做一分钟，就可以使你的身材更加纤瘦苗条。做法：两肩向后，伸拉脊椎两边的肌肉。超级名模克
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非常羡慕学芭蕾的女孩子们，举手投足之间都充满了优雅感。平常的衣服也可以穿的非常漂亮。如何让自己也变成一个“气质公主”？马上和MIS
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垫上操比较简单，容易学、动作难度低，特别适合家庭主妇们在家里看电视时，利用广告播出的时间进行锻炼。本期教练田园CBBA国家二级健身
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介绍几种简单易行的，不需要特殊设施，且随时都可以进行的锻炼方法。一、 揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各
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流行的幻灯片长时间埋首办公桌与键盘前的上班族，因为缺乏活动，经常会出现颈部、肩部、背部、腰部等肌肉紧张、关节酸疼的现象。如果有几分
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1、猫学虎行跪姿俯卧，两臂前伸位于头颈部两侧。（1）两臂屈肘，滑移至胸前，臀部上翘（重心移向臀位），状似“猫耸”，静止3~5秒。（
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人体关节的旋转自由度很大，如果能够利用这种自由度来带动身体各部分的舒展，往往可以取得很好的健身效果。转目：经常转转眼睛，可以加速眼
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想要轻松拥有好身材，从现起不再是梦想。即使你为了上班忙得晕头转向，也可以利用小空档来做做这套修身操。简单得不能再简单，坚持一个月左
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大多数的办公室一族，都有同样的经历--每天要面对僵硬的写字台或电脑桌，接听电话、抄写表格、办理公务或盯着荧屏敲击键盘、移动鼠标。一
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运动有助健康的观念已经深入人心，但你是否知道，通过有规律的运动，还可以提高性欲。美国研究人员发现，在经常运动的情况下，人的性功能都
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办公室工作的白领或公务员，由于长时间地面对电脑或伏案工作，缺乏运动，往往会引发一些颈肩腰腿部的健康问题。除了经常体育锻炼之外，每天
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