大方的长裤搭配无袖紧身上衣，既潇洒又别致，正是OfficeLady的个性装扮。肥嘟嘟的手臂，往往就成了破坏整体完美的遗憾。不要怕，
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女性美乳丰胸的方法许多，日常饮食调理至关重要。各种美味药膳，可助你完成“傲人胸襟”的理想，使你的乳沟显现出来。莲子糕：莲子100克
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大家都知道模特们的身材是非常棒的！很多人因为羡慕杂志名模的纤纤细腰、小腿肚，六五成的女性不满意自己的身材，为此节食、减肥、运动，拼
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训练目标：1.锻炼大腿，手臂前部及中部的肌肉，并有塑造大腿及大臂外形的作用。2.锻炼胸肌、臂肌和三角肌，减去多余的脂肪。a.两腿分
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神话1：高密度的锻炼一定能收到加倍的效果现实：气喘吁吁，动作出位。把一个动作重复做上100遍，就能够得到比做50遍好1倍的效果吗？
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从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当
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“我要一对双眼皮的大眼睛！”这是许多整形女性的想法，但是一对有神甚至要会放电的眼睛，光靠双眼皮、大眼睛是不足够的，其实眼睛与眼睛的
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招数1.根据不同问题制定不同运动方法1、头痛问题：肌肉转化为脂肪瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”双脚一前一后站立，后脚跟抬起。
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每餐吃一个煮得很老的鸡蛋。你可以每隔一天煮6个鸡蛋，就免去了天天煮的麻烦。鸡蛋是你三餐的主菜。可以切片沾盐吃，不过，即使是盐，也不
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手臂瘦身法手臂操一：双手交叉，放在胸前。翻掌向上，双臂尽量向上伸，并和身体保持一直线，保持15秒钟。反复做20次。手臂操二：双臂分
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忙！一个“忙”字，似乎给了我们不去锻炼的最好理由。其实时间是靠挤出来的，随时随地你都可以锻炼身体。就算是生活中遇上让人“不爽”的烦
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1.让耳朵、肩膀、臀部、膝盖、踝骨成一条直线，然后放松。2.背靠墙站立，用腹肌将下腰部往墙上推，将收紧肌肉往上提。3.收紧腹部，保
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坐在地上，用手抓住一只脚的脚踝，往脸的方向拉过来。可以边看电视边轻松地做，作体操时不必太拘束。秘诀是扭转上半身。熟练后，把脚一直拉
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有人认为，除非19岁以前就开始练健美，否则要使背阔肌得到全面发展是不可能的，尤其是肩胛周围部分。我不赞同这种说法，因为我到20岁才
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日本东京慈惠大学的科学家最近进行了一项关于肥胖的调查研究，结果表明，只要每天刷牙就可以保持身材苗条，不必牢牢恪守一些恼人的减肥食谱
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清晨洗漱完毕，可不进早餐，饮一杯加糖柠檬水，以供体能之需。她的一些学员曾担心做第一节和第八节时，需要屏气是否安全。兰德？考瑞指出，
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1.针对臀部、大腿及小腿两腿并拢，膝盖微屈，挺直上身。向前提膝至髋骨高度，然后放下腿向后伸，注意脚部不要着地。此动作应做3组，每组
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美腿护理 一让腿部肌肤更加润滑：腿部是身体保护性皮脂最少的部位之一，最好使用非常柔和的液体滋养皂或滋养皂来补充油脂，早晚各涂一次奶
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办公室白领尤其面临发胖的危险。原因如下：1.有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理
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常听人家说屁股会愈坐愈大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道，当然是从不时
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