色食男女的秋季饮食减肥法

百合雪梨瘦身汤

配料：

百合30 克，雪梨30 克，青梅10 克，桔子瓣30 克，山楂糕30 克，白糖100 克，醪糟汁10 克，葛仙米10 克，糯米份15 克，白醋3 克。

做法：

1、将青梅、山植糕切成粒，雪梨切成小片，糯米粉制成豌豆大小汤圆。

2、将锅洗净，置中火上，加水烧开，放入加工过的葛仙米、百合煮一下，加白糖，待糖溶化后，再下小汤圆、山植、青梅、雪梨、桔子瓣、醪糟汁烧开，滴白醋起锅入盆。

特点：

酸甜适口，滋阴清热。

功效：

清热止眩。

本汤适用于阴虚津少，热证头晕目眩之症。汤中的百合、雪梨、青梅、桔子瓣、山楂糕、自糖、醪糟汁、糯米粉等，都有不同程度的滋生津液、清热除烦、养阴泻火功效，所以十分适合于阴虚火旺、热病后阴虚以及乎素易上火、体质偏热而引起的头晕头痛、口苦咽干之病症。

豆豉苦瓜

配料：

苦瓜200克，豆豉15克，蒜末5克，香油5克，盐3克，味精少许。

做法：

1、将苦瓜去瓤、洗净，切成条，放入沸水中焯熟，捞出；再放入凉水中浸凉，捞出沥干，放入盘内备用。

2、锅置火上，放油烧热，放入豆豉、蒜末煸炒成豆豉酱，盛出晾凉。

3、将豆豉酱倒在苦瓜上，再撒上香油、盐、味精，搅拌均匀即可。

五香豆筋

配料：

豆筋150克、植物油100克（实耗10克）、葱5克、姜5克、酱油、豆瓣酱各5克、 鲜汤150克、精盐、味精、五香粉各少许。

制法：

1、豆筋洗净泡软后，切成5厘米长的节再剖成粗条，葱切成节，姜切成片。

2、炒锅上火，倒入植物油烧至七成热，下豆筋节炸至金黄色，表皮起泡捞出。

3、锅内留少量油，放入葱，姜炒出香味，掺鲜汤放入豆筋节酱油、精盐、五香粉、豆瓣酱煮至汤法收完，加味精；即可起锅。

水果减肥法

吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

水果减肥法小贴士

1、每日吸收的热量不得低于800-1000 Kcal一天

2、只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

3、不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

生姜红茶减肥法

材料：

生姜，红茶（就是红茶啦，偶买的是力顿的红茶，就是一次性一小袋子的，买了29米米吧，100包）

用法：

就是把生姜去皮，切成薄片片，一般放6片吧，然后放一袋红茶，用开水泡一杯喝掉.

效果：

喝完之后，胃里面暖暖的.热热的。而且手和脚都会热起来哦。生姜是起暖的。大家应该都知道哦，这样加速胃动力消化。自然就会消耗脂肪的啦。

每次在饭前喝一杯，一天喝3杯吧。一袋DD可以泡2次……第一次喝的时候，顺便加了一点点节食，一个星期就少了7斤哦。哈哈。而且还听说生姜水可以泡冻疮呢。

希望姐妹们在寒冷的大秋天都不要变成胖胖……要注意保持身材哦。不然等到明年的春天，厚厚的棉袄一脱掉，迎接自己的不是一个臃肿的身材和一张圆圆的大胖脸。