产妇宜选用的调养药粥

产妇由于失血易造成气血虚损，以致出现乳汁不足、大便秘结、血虚体弱、腰膝酸软、头晕乏力等现象。若能经常服用一些药粥调养，对产后康复、母婴健康均大有种益。现将几款药粥介绍如下，供产妇选用。

柏于仁粥：柏子仁15克，粳米50克，文火煮粥，食用前调入蜂蜜15克，日分二次服，能养血安神，润肠通便。适用于产后血虚大便秘结，失眠多梦者。

龙眼粥：龙眼（桂圆）去核20克，上等红枣 ZO克，糯米 120克，同时煮粥。加入少许红糖调味，日服3次（早、中、晚各取一次），能养心安神、健脾补血，适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱者。

黑芝麻粥：黑芝麻（去掉杂质）30 克，大米100克。先将大米煮成粥，再将黑芝麻炒香研末，待粥熟时加黑芝麻末，调入适量白糖，早晚2次空腹食之。可养五脏、润肠通使。对产后气血两亏、津损肠燥之便秘者有校好疗效。

木耳粥：首选上等黑木耳20克，上等红枣 20克，粳米120克。先将黑木耳 20克洗净用温水泡发后，同时放入铁锅内加适量冷水煮熬成粥，再放入适量冰糖调味，分早晚们民一次。能益心补血，宜用于产后失血较多、头晕目眩、唇白、面无血色者。

小麦大枣粥：取小麦60克，大红枣20克，大米 100克。小麦煮汁去渣，加入大米、红枣用文大煮粥，食用。此粥功效可养心神、止虚汗、益气血、健脾胃，宜用于产后气血两亏、脾胃不足、汗出异常，以及心慌、气短、纳呆、乏力、失眠等症状者。

花生粥：花生米40克、留行子10克、通草5克、粳米50-100克，先将留行子、通草另煎，去渣留汁，再将花生米捣烂，随粳米、药汁同盛锅内，加水煮粥。待稠后放入少许红糖即可。能健脾益胃，生血通乳。适用于产后脾气虚弱，乳汁不足，纳呆便干者。

黑木耳粥：黑木耳15克、红枣15枚、粳米50～100克。黑木耳温水泡发洗净，三者一并煮粥，放入冰糖或红糖少许调味，日服二次。能益心补血，适用于产后失血较多、头晕目眩、唇白甲淡、面色皎白、脱发患者。

山楂粥：山楂15克、大米60克、红糖10克。先将山楂加水煎取浓汁，然后弃渣留液，加入大米、红糖煮粥食用，山楂粥主要可供产妇开胃消食、活血化淤，适宜于产后恶露不尽、腹部疼痛，食欲不振者食用。

何首乌粥：何首乌30克、红枣15枚、粳米50-100克，先将何首乌煎取浓汁，去渣后用粳米、红枣同入砂锅内，文火煮成粥，将稠时放入红糖少许，溶解后即可食用，日服二次。能补气血、益肝肾，适用于产后血虚、眩晕耳鸣、腰膝酸痛、大便干结、头发稀疏者。