20日19时2分"春分" 春季养生"三春"各不同

图表：3月20日“春分”气温回升快春意渐浓新华社记者曲振东编制

新华网天津3月19日电（记者周润健）根据《中国天文年历》显示，3月20日19时02分迎来农历二十四节气中的第四个节气--春分。专家提醒说，此时节，天气虽然转暖，但昼夜温差较大，乍暖还寒，忽冷忽热，公众要注意保暖，以防着凉感冒。

天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，“春分”是反映季节和气候的一个节气，每年阳历3月21日左右，太阳处于黄经0度，为春分。此时太阳几乎直射赤道，昼夜等长。从这一天以后，太阳直射点逐渐北移，北半球白昼越来越长，黑夜越来越短。

我国古代将春分分为三候：“一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”意思是说春分日后，燕子开始从南方飞回来，下雨时天空会打雷并发出闪电。

春分时节，暖湿气流活跃，冷空气活动也很频繁，因此，此时天气虽然已日渐暖和，但昼夜温差仍较大。中央气象台3月19日发布未来3天全国天气预报显示，北方多冷空气活动，华北东北部有中到大雪，南方地区有较强降水。

图表：春季养生“三春”各有不同新华社记者秦迎编制

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，春分时节，气候变化剧烈，忽冷忽热，这种气候变化易导致人体的平衡失调，体弱者容易生病，有旧病的人容易复发，诸如高血压、月经失调、失眠、痔疮等。因此，在注意保暖的同时，还要多喝水勤锻炼，定时睡眠。

李艳玲同时提醒，在饮食调养方面，要禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食习惯，在烹饪寒性食品时，注意佐以温性调料。可多食一些富含蛋白质、糖类、纤维素、微量元素的食物，可达到养肝护脾的功效，此外，可多食荞麦、红小豆、芝麻、豆浆、山药等柔肝养肺的食物。