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每天应吃“七个一”

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健康

佚名 2013-06-12 16:59 来源：吴大真的博客浏览：26

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每天应吃“七个一”

（1）一杯牛奶；

（2）一个鸡蛋；

（3）100克瘦肉类（含鱼、虾、禽类）；

（4）100克大豆及其制品（豆腐、腐竹、豆干、豆浆等）；

（5）一个水果；

（6）一斤蔬菜（品种不要单调，各色蔬菜都应选用，尤其要多选用深色蔬菜）；

（7）一升少盐、少油的清淡汤水。

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