如何防治孩子的扁平足？

什么是扁平足呢？我们知道我们的足跖是呈弓形向上突起的，这就是足弓。足弓富有弹性，当人们跑步、跳跃时，可减少身体各种组织器官所受震荡而避免损伤。

足弓还有使人体重力分散到脚的各点的作用，这就保证了人体站立时的稳定性。再者，还可以避免使足底血管神经直接受到压迫。如果足弓下塌或消失就是扁平足。

扁平足分为两种：一种叫做功能性扁平足，这是由于足底肌肉发达，软组织肥厚所造成，这样的扁平足跑跳不受影响。另一种扁平足在小儿中多见，叫做病理性扁平足。发生原因是由于足底软组织劳损，或是因为先天性发育不良所造成。

这种扁平足会使足弓作用减弱，跑跳机能受到影响，若是长时间站立或走路就会脚疼、小腿痛，长大后劳动能力也受影响。有人发现后天形成的扁平足是由于足弓的韧带肌肉松弛造成的，那么又是那些原因造成足弓肌肉韧带松弛的呢？

目前我们已知：脚缺乏锻炼，力量不足，长期穿高筒皮鞋，穿的鞋子太小，都会影响脚部肌肉韧带的发育和锻炼。刚会站立的小儿站立时间太久，过早学会走路，由于脚底韧带软、肌力差，承受不了孩子的体重，足底韧带就会拉长变松，也同样影响足弓发育。在儿童时期，搬抬过重物体，或长距离跑步，均会造成足底肌肉韧带劳损。因病长期卧床，也会使足弓肌肉萎缩，形成扁平足。

我们知道了扁平足的形成原因，应做到以下几点，就可达到防治的目的：

①鼓励孩子适当地参加各种体育活动，提高身体素质。参加体育锻炼要穿软底鞋，最好穿运动鞋，不要穿小鞋和高筒鞋。

8-9个月的孩子站立时间不宜过久，9个月内的小儿不要下地练习行走。

③年龄稍大一点的儿童参加劳动时，要分配给他力所能及的活，避免负担过重。特别对十一、二岁的孩子，看起来个子很高，实际上肌肉的力量比骨骼发育慢，千万不能劳累过度。

跳高、跳绳、跳皮筋等项活动都是很好的体育锻炼，可以预防扁平足发生，同时对轻度扁平足还有治疗作用。如一旦发生了扁平足，可以练习用足突或足外缘走路，或坐着使足底滚动体育棒，也可起到矫正作用。还可穿着矫正鞋，借以提高足底的活动能力，达到治疗的目的。